на 36 години
Това не е диета това е простотия .... и скоростните загуби на тегло по-голяма простотия…
Дневникът на SHyyzoКакто се храниш такъв и релеф ще направиш, :) :) :)
Моля за съвет за тренировкиЯ си кажете мнението за тренировки всеки ден ??? Защото на мен така най-добре се…
Само и единствено КАРДИО транировкивсеки ден по 1 час :) ,фитнес,плуване,тичане или каквото си избереш
Трябва ми съвет,моляяж 150 грама протеин на ден , на твоите кг 150 въглехидрати , не може…
Изкривен ми е гръбнакъти аз имам при мен е по шит в смисъл леко е изкривен в горната…
Моля за съвет за тренировкиможе ли да ме светнеш какво е хиперексцезии ? много мерси предварително ,а набиране с…
Всеки ден по един килограм?аз мога да ти кажа как да свалиш 20 кг за 3 месеца ама целта…
Всеки ден по един килограм?[color=red][strong]Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно! Не замествайте буквите с цифри![/strong][/color]
Помогнете ми !Тренирай постоянно ,яж подходящите храни, труд и постоянство информация има навсякъде изчети я, пробвай различни…
Моля за съвет за тренировкиНе знам според мен това си е доста тежка тренировка ,пощи не почивам между сериите…
Моля за съвет за тренировкиДнес тренирах гръб 1.чукчета с нормален хват 2 по 10 повторения с 60 кг с…
Моля за съвет за тренировкикато правя 4 упражнения за гръб не ме товарят достатъчно , особено гърба много трудно…
Моля за съвет за тренировкиако намаля упражненията ,да увелича ли сериите примерно 5 упражнения 5 серии -8-10 повторения .и…