на 42 години, дизайнер
Сега си приготвих страхотни домашни бисквитки, ето и рецептата за тях: [strong]Бисквити с пълнозърнесто брашно…
Дневник на rallito[strong]Днес /17.11.2011г./[/strong] 5:55ч. - ставане + Lipo Trim; 6:15ч. - тренировка; 6:55ч. - протеин; 8:35ч.…
Дневник на rallito[strong]Днес /16.11.2011г./[/strong] 5:50ч. - ставане + Lipo Trim; 6:15ч. - тренировка; 7:30ч. - протеин; 9:00ч.…
Дневник на rallito[strong]Днес /15.11.2011г./[/strong] 5:55ч. - ставане + добавки; 6:13ч. - тренировка; 8:20ч. - протеин; 9:30ч. -…
Мюсли с мед и вода или мюсли с прясно мляко без мед.Аз си го правя с ядки и сушени плодове по избор с кисело мляко, като…
Дневник на rallitoВчера си дадох почивка заради мускулната треска, но днес съм по-бърза ;) [strong]Днес /14.11.2011г./[/strong] 6:20ч.…
Дневник на rallito[strong]Днес /12.11.2011г./[/strong] 7:10ч. - ставане + добавки; 7:45ч. - тренировка; 8:18ч. - протеин; 9:20ч. -…
Дневник на rallitoБлагодаря, Atom за съвета :) ще записвам повторенията... днес ми беше малко куцо, докато се…
Дневник на rallito[strong]Днес /11.11.2011г./[/strong] 5:55ч. - ставане + добавки; 6:11ч. - тренировка; 7:30ч. - протеин; 9:00ч. -…
Дневник на rallitoДнес /27.08.2011/ ставане в 8:00ч. забравих да си пия добавките, така че или ще ги…
Дневник на rallitoРалка, продължава :) след принудителния застой от около 2 месеца... но вече всичко е наред…
Дневник на rallitoЗа известно време спрях да си попълвам дневника тук, но това не означава, че не…
Дневник на rallito/30.04.2011/ хранене: закуска - две пълнозърнести филии с масло и сирене, домат, луканка, белтък, една…
Дневник на rallito/29.04.2011/ ден без тренировка - отново със здрава мускулна треска :))) особено на краката -…
Дневник на rallito28.04.2011/ ...докато не тренирах известно време, спазвах поне хранителния режим, е разбира се по празниците…
Дневник на rallitoБлагодаря, Иване :) някак си думите ти ме надъхват още повече :) За калкулатора -…
Дневник на rallitoДнес реших да си изчисля процента на подкожните мазнини: Мерки: 1. Височина в см 168…
Дневник на rallito[strong]/10.04.2011/[/strong] 9:00ч. - ставане, добавки на гладно. 10:15ч. - 11:00ч. - тренировка. 11:10ч. - протеин.…
Дневник на rallito[strong]за вчера /06.04.2011/[/strong] без тренировка с мускулна треска на трицепсите :) [strong]храна:[/strong] обедо-закуска - яйце…
Дневник на rallito/05.04.2011/ 9:20ч. - ставане, добавки на гладно. 10:30ч. - 11:25ч. - тренировка. Днес реших да…