на 43 години, дизайнер
[strong][color=green]неделя 02.02.2014г.[/color][/strong] [strong][size=4][color=green]ден 7 ТРЕНИРОВКА - ГЪРДИ И БИЦЕПС[/color][/size][/strong] загряване и колело [strong]1. Вдигане на…
Дневник на rallito[strong][color=green]сряда 29.01.2014г.[/color][/strong] [strong][size=4][color=green]ден 5 ТРЕНИРОВКА - КРАКА И РАМО[/color][/size][/strong] същата, като тази от 23.01 -…
Дневник на rallitoпонеделник [strong][color=green]27.01.2014г.[/color][/strong] [strong][size=4][color=green]ден 4 ТРЕНИРОВКА - ГЪРДИ И БИЦЕПС[/color][/size][/strong] загряване [strong]1. Вдигане на щанга от…
Дневник на rallitoДнес в залата беше яко тъпкано, отложих експериментите за сряда. А палачинките са си по…
Дневник на rallitoОт четвъртък съм болна, от петък пия антибиотик. Но тъй като в четвъртък тренировка ми…
Дневник на rallitoДовечера ще направя няколко пробни серии, иначе онзи ден пробвах с успоредни крака, както и…
Дневник на rallitoТаласъмче, само това не пробвах, следващия път ще насоча пръстите навътре, мерси!
Дневникът на ИринаИ аз да кажа - впечатлена съм не само от снимките, но и от тренировките…
Дневник на rallito[strong][color=green]Днес 23.01.2014г.[/color][/strong] [strong][size=4][color=green]ден 2 ТРЕНИРОВКА - КРАКА И РАМО[/color][/size][/strong] загряване [strong]1.Загряване на велоергометър:[/strong] 5 мин.…
Дневник на rallito[strong][color=green]Днес 21.01.2014г.[/color][/strong] От днес съм по нова програма - 3 дневна: гърди и бицепс; крака…
Дневник на rallitoНабързо да се разпиша за петък - тренировката беше, като останалите от седмницата, без някакви…
Дневник на rallito[quote author="Тала-съм" date="1389852505"] Относно яденето вчера беше сряда... Позволено е. ;р[/quote] за мен всеки ден…
Дневник на rallito[color=green]Благодаря [/color] на всички, които се включиха в дневника ми със съвет и насоки относно…
First steps в бб-тийм или "Здравейте" xDДобре дошла и успех, харесвам изборът ти за РБД. Някак ми се струват кардио упражненията…
Дневник на rallitoНаталия, гоблет клек съм правила в къщи и го харесвам, но при него балансът отива…
Дневник на rallitoБоби, като си ги гледах клипчетата се замислих, дали не се върнах към първите клекове,…
Дневник на rallito[color=green]клек от 13-ти [/color] втора и трета серия: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=5oim_Y28puE[/youtube] [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=BdqRNC3u4LQ[/youtube] като ми стане тежко и…
Дневник на rallitoЕ случва се да хапвам и цяла кутия сама, сега уточнявам, че оставих и на…
Дневник на rallito[strong][color=green]13.[em][/em]01.2014г.[/color][/strong] 1. лежанка с лост от 20 кг. - 12; 10; 8; 2. пек дек…
Дневник на rallitoБлагодаря ви за съветите, определено ще ми трябва време и практика да усвоя техниката. Днес…