Вечерта пак шоколад и портокал и едно тройно уиски ;)
Дневник[2015] - блуждаем си03 / 12 / 2012 [strong]Тренировъчна седмица 30 [color=blue]Хранене[/strong][/color] 07:00- кафе 10:30- кафе 13:30- кафе…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиЧестит Рожден Ден :) Пожелавам ти много здраве , щастие , успехи, също така много…
Дневник[2015] - блуждаем си02 / 12 / 2012 [strong]Тренировъчна седмица 29 [color=blue]Хранене[/strong][/color] 08:00- кафе 16:00- зеле и ябълки…
Дневник[2015] - блуждаем сиВземате избраното от вас количество вино, добавяте 20-30гр ликьор , ром, ракия. Добавяте канела, кардамон,…
Дневник[2015] - блуждаем си01 / 12 / 2012 [strong]Тренировъчна седмица 29 [color=purple]Тренировка[/color] Загрявка Силов Блок[/strong] -Преден Клек/Набиране/Клек-скок с…
Дневник[2015] - блуждаем си01 / 12 / 2012 [strong]Тренировъчна седмица 29 [color=blue]Хранене[/strong][/color] 08:30- кафе 13:30- кафе 16:00- зеле…
Дневник[2015] - блуждаем си30 / 11 / 2012 [strong]Тренировъчна седмица 29 [color=purple]Тренировка[/color] Загрявка Силов Блок[/strong] -НабиранеШХ/Кофи(+20)/НабиранеТХ(+5)/Лицеви с крака…
Дневник[2015] - блуждаем си30 / 11 / 2012 [strong]Тренировъчна седмица 29 [color=blue]Хранене[/strong][/color] 07:00- кафе 13:30- кафе 16:00- 250гр…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote author="slavko" date="1354217897"][strong]Дони Шенкл не те ли кефи с 210кг клийн енд джърк[/strong]:))) Аз тия…
recоvery[quote author="Vic" date="1354208341"][quote author="Ramon Dekkers" date="1354202279"]един qicktip от мен- придържай се към high-bar ATG (до…
recоveryедин qicktip от мен- придържай се към high-bar ATG (до колкото ти позволява мобилността) и…
Дневник[2015] - блуждаем си29 / 11 / 2012 [strong]Тренировъчна седмица 29 [color=blue]Хранене[/strong][/color] 07:00- кафе 12:30- кафе 16:00- зеле…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЧестит рожден ден Скоте!
Дневник[2015] - блуждаем си28 / 11 / 2012 [strong]Тренировъчна седмица 29 [color=purple]Тренировка[/color] Загрявка Силов Блок[/strong] A.{Руско усукване/Изхвърляне/Въртене на…
Дневник[2015] - блуждаем си28 / 11 / 2012 [strong]Тренировъчна седмица 29 [color=blue]Хранене[/strong][/color] 07:00- кафе 13:30- кафе 16:00- зеле…
Дневник[2015] - блуждаем си27 / 11 / 2012 [strong]Тренировъчна седмица 29 [color=blue]Хранене[/strong][/color] 07:00- кафе 10:30- кафе 16:00- зеле…
Дневник на JikataАбе ако ще и 20% да са надолу 112 раменна за 5 повторения си е…
Дневник[2015] - блуждаем си26 / 11 / 2012 [strong]Тренировъчна седмица 29 [color=purple]Тренировка[/color] Загрявка Силов Блок[/strong] A.{Коремсни преси с…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоМачкай мачкай, зора е първите 2-3 седмици после болката преминава ;)