[quote author="The Next" date="1312363283"]Бях чел за някви бърнъри,дето влияели на щитовидната жлеза и от там…
Сън след фитнес?[quote author="petkov166" date="1312302073"]Значи, през вечерта спя около 6-7 часа. Поради тази причина 1 час сън…
Дневник[2015] - блуждаем сиАйде хофта втори ден НВД: 09:00- 2 яйца 150гр извара 1 домат 100гр фъстъци 11:30-…
Въпрос отсносно стягането на тялото ми[quote author="Pavlin Mihov" date="1312225243"]Здравейте, реших че трябва да се взема в ръце и да си…
Подходящ ли е този протеинов шейк?[quote author="Natalia Koy" date="1312274086"]Яйцата нищо си им няма... особено сурови... аз редовно си ги консумирам...…
Подходящ ли е този протеинов шейк?Божкее.. аз от 5-6 месеца пукам по 8 цели яйца на ден и холестерола си…
Kettlebells @homeТрябва да вземеш да прочетеш и на английски. Туко виж ти светнат някои работи :)…
Kettlebells @home[quote author="Мариан Йорданов" date="1312214489"][quote author="Ramon Dekkers" date="1312212159"]Всъщност , няма значение дали яденетата са 3 или…
Kettlebells @homeВсъщност , няма значение дали яденетата са 3 или 10. Калориите които се изгарят, при…
Дневник[2015] - блуждаем си[quote author="The Next" date="1312209494"]Уш нямаше пари,а взимаш протеин :D[/quote] мани добре ,че от рождения ден…
Дневник[2015] - блуждаем сиДебре ятро, както се вика :D От днеска започнах диетата стискайте патки, палци и т.н…
Подходящ ли е този протеинов шейк?да ви имам протеиновите шейкове
Тренировка за гръб-предложения?на тоя хоризонтален скрипец нещо не ми харесва цялата история... едно ,че слагам 90кг и…
Дневник[2015] - блуждаем си09:00-1 кафе 09:10-09:45- 4км крос 10:10- 200мл прясно мляко+80гр овес+20гр орехи+2 яйца+3 нектарини 12:50- 200гр…
Тренировка за гръб-предложения?Благодаря на всички отзовали се. Мисля да следвам програмата на @LDoeN като я правя така:…
Тренировка за гръб-предложения?щото кръста ми е слаб, често не издържа и ги правя по едно.
Не мога да намеря две статии-ПОМОЩ!http://www.bb-team.org/articles/1373_10-hrani-ot-koito-nyamate-nuzhda
Далавера за хубав креатинфевруари месец един приятел си взе на сайтек- 14 кинта 300гр. 2 кутии монохидрат качи…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоГледам ,че и ти сваляш като мене :) Ще следя дневника ти. Само да те…
Дневник[2015] - блуждаем си09:00-1 кафе (без захар и т.н) 09:10-09:50- 4.5км крос и малко упражнения за корем 10:10-…