Днеска-тренировка -скотово сгъване- 3х12,20,25кг -сгъване на дъмбели- 3х10,12,17.5кг -двойно бицепсово на портален скрипец-3х5,10,15кг. -трицепсово разгъване…
Дневник[2015] - блуждаем синезнам , дали ви е интересен дневника, ама на мене ми помага... днеска така: 07:10-…
Дневник[2015] - блуждаем сиДнеска малко чийтнах д*** ... 06:50- 3 суп. лъжици овесени ядки+4 суп. лъжици кисело мляко.…
Варени Яйца - Протеинова БомбаЗа да не отварям нова тема ще питам тука. Как ядете яйцата? В смисъл целите…
Дневник[2015] - блуждаем сиИскам да ви попитам- това прилича ли на хранителна алергия? –Към фъстъци (защото ядох към…
Дневник[2015] - блуждаем сиДнеска беше добре. 09:10- едно късо кафе без захар за отскок. 9:20-9:40 4км крос на…
Дневник[2015] - блуждаем сийеп. Казвай конкретно кое те интересува :) Лежанка 2х70кг чисто , ако си дигна задника…
Дневник[2015] - блуждаем сиЙеаа бъдди. Лайт уейт дет се вика :Д -9:40- 100гр извара 1 домат 50гр сирене…
Лаф моабет - том петиhttp://vbox7.com/play:8591424b
Дневник[2015] - блуждаем сието ги и мерките които обещах- гръдна 104- днеска тренирах гърди и рамо. талия 85см…
Дневник[2015] - блуждаем сиДнеска пак без апетит нещо :( 06:50 100гр пилешко 1 домат и 50гр сирене. 9:40-…
Дневник[2015] - блуждаем сиа тука е мястото и да питам, значи веднъж си взех една наденица, малко с…
Дневник[2015] - блуждаем сиБлагодаря :–) Значи целите ми са, да изчистя малко (не се стремя към плочки и…
ММА vs Бодибилдинг vs Киокушин - кое е по-добро при отслабване?не съм казал ,че приемам тренировки по ММА като ала бала щото изобщо не съм…
ММА vs Бодибилдинг vs Киокушин - кое е по-добро при отслабване?@picco и аз за това съм мислил. Правил съм кондиционни ММА тренировки до сега около…
ВМ НВД вечеряомлет 3-цели яйца + пресен лук. сичко се обърква. Добавя се 1 нарязан домат и…
Трябва ли да приемам въглехидрати след тренировка, ако искам да отслабна?a ако набия 3-4 редчета шоколад брои ли се за въглехидрат с висок ГИ
Предложете ми нещо за вечеря моля :)[quote author="The Next" date="1306998861"][quote author="Ramon Dekkers" date="1306987941"]то всичко ок ама аз целя да свалям не…
Предложете ми нещо за вечеря моля :)то всичко ок ама аз целя да свалям не да качвам :D мерси все пак…
Предложете ми нещо за вечеря моля :)такамм 07:00 (вече съм станал минали са към 20-30мин) 150гр овес +150 гр кисело мляко…