-=

-=REFLEX=-

на 33 години

Растеж без покачване на тегло

Мисля,че много кардио ще свърши работата,заедно с хранителен режим за маса.

Програма за крака :)

[quote author="morley1" date="1260992164"]Малко са, ако иска някаква маса - всичко да е над 10 повторения.[/quote]…

Няколко въпроса за "Мъртвата Тяга"

Много благодаря на всички за отговорите!Разбрах това което ми трябваше :)

Креатин - като за първи път

Ок.Мерси много и на двама ви за отговорите :) Засега съм се насочил към Green…

Нямам апетит

[quote author="tonu" date="1254336453"]Не е от тренировката... каква храна ядеш ?[/quote] Еми вчера вечерях зеле със…

Нямам апетит

Мерси за съветите момчета,ама нещо не е на добре.Днеска бях на тренировка и след като…

Как да си възвърна силата?

Мерси на всички за отговорите :) Утре няма да се силя много на тягата :P

набирания за гръб

Слагай палците до другите пръсти (маймунски хват).Така се изолира малко предмишницата (за бицепса не знам).

Въпрос

[quote author="Pandiz" date="1244576366"]Странно, като изтласквам щанга или предърпвам скрипци (упражнения с 2 ръце) почти винаги…

Проблем с ключицата

И при мен се получи това нещо след вчерашната тренировка за ръце.Днес ме наболва мястото…

Честит рожден ден Стоянчо

Честит Рожден Ден !!! Желая ти здраве,пари,коли,жени,щанги,късмет,радост и успехи в бъдещите начинания :) !!

Програма с цел покачване на ММ

Редактирах я малко,но пак се колебая дали да правя ръце въобще..Попринцип днес ще ми е…

Scivation Xtend - прием

Мерси колеги за точната информация.Научих това което трябваше :)

бицепс :)

Като гледам снимките си е съвсем нормален за твоя ръст и килограми.Не го мисли,той ще…

Състезание??

Или просто като се снима държи до себе си едно листче на което пише ника…

Разликата м/у...

Мисля,че при сгъването с прав лост натоварването отива повече на късата глава,а при сгъването с…

Проблем със заспиването..

Първо,благодаря на всички за отговорите! @egx И при мен има нещо такова.Обаче в стаята ми…

Лежанка - захват без палци

Добре!Вече ще си правя лег-а с палците :) Мерси на всички за отговорите!

Лежанка - захват без палци

Еми според вас струва ли си риска или по-добре да си ги правя по нормалния…

Проблем с килограмите

Аха..Еми това ми изглежда като режим за оформяне (релеф).Ако искаш по-добри резултати се насочи към…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1