на 39 години
""Big lift for big mass"" идеята е да тренираш с възможно най-голямата тежест,която ти позволява…
гумени мечета (желирани мечета и т.н.)[quote author="G33K" date="1258095581"][quote author="qwer1234" date="1258069816"]Става въпрос за така наречените "gummy bears" Наскоро бях прочел някаква…
Програма за начинаещ???А диетата? Какво ще се случва с тялото ти зависи от това какво ядеш,няма значение…
Една бърза проверка за качество :)2.2г се гледа като минимум,стига да не се превишават 3г,няма проблем с излишъка.
Въпрос за две добавкиДекстрозата,се съдържа в някои напитки и захарни изделия.най добрия вариянт е да си я купиш…
Въпрос за две добавкиГейнър е комбинация от протеин и вългехидрати в повечето случаи бързи.Съдържа доста калории и може…
Щанга/Набиранки въпрос ?При набиранията участва почти цялата горна част,като най-натоварени заедно с бицепсите са гърба и раменето.…
яица и мляко[quote author="King" date="1257969264"]Ако става въпрос за целите яйца в такава голяма бройка не ти ли…
Избор на Протеинето и още нещо http://bodybuilding.bg/products/view/38
Една бърза проверка за качество :)Както ти обясниха белтъка от растителни източници него вкл в сметките,той е непълноценен. Включвай и…
Хранителния ми режим-коментариBCAA се пият по 0.3-0.4 гр на кг телесно тегло едвали ги пиеш така щом…
Хранителния ми режим-коментариТова не е никакъв режим.Единственото което,можеш да постигнеш е да загубиш повече мускул от колкото…
Бланширан оризНормален бял ориз,високо ГИ,вдига кръвната захар доста.Нищо по различно от белия хляб. Даже този е…
Една бърза проверка за качество :)Първата таблца,която си дал е на 100гр продукт.Един яйчен белтък ти е не повече от…
Една бърза проверка за качество :)200 гр ориз преди или след приготвяне го смяташ,ако добавиш и 2 филии хляб това…
Рецепти с извара[quote author="p17bull" date="1257781228"]Аз в блендера слагам 150 г извара, половин кофичка кисело мляко и 1,2…
Моят хр. режимСелмас няма смисал да го включваш когато показваж режима си,той не влия по никакъв начин.Освен…
КръводаряванеЕдвали сам ще си взимаш кръв,все пак там ще има някакви медицински лица,които могат да…
НабиранияБъркате май понятията "сила" с "издръжливост' Има и 3ти вариянт да ги правиш в отделен…
Търся съвет![quote author="drebniq" date="1257687138"]На първо място няма да се притесняваш че ще отслабнеш до колкото разбирм…