на 39 години
Зад врат и пред врат имат малко по различни акценти,но е за предпочитане да избереш…
Много моля за помощ ... =]След 6 месеца свършва света? Аз гледах един филм скоро и там даваха малко по-далечен…
Относно тичането и травмите?!Сега се задава зима и тичането на вън е малко трудно осъществимо.Така че върти в…
Whey protein vanillaПро голд мисля че беше матрица,така че правилно си го пил.
Слаб с коремни плочки?Гените са виновни и за глобалното затопляне.Какво общо имат те тук ? Добре си чул…
Крака - гъзВариянти: 1.Пробвай с преден клек. 2.Непълен клек(този не е за препочитане) А целта каква е…
Гръб?АКо правиш набиранията със широк хват,след това скрипеца може да го правиш с тесен и…
Щанга/Набиранки въпрос ?[quote author="С7АЛК3Р" date="1258217533"]Прави ги и двете. Щом с надхват правиш набирания със същата тежест, с…
Алтернативен начин за приемане на протеин и ВСААЗа BCAA-то става,но протеина за по добро усвояване е добре малко преди тренировка,все пак той…
Програма "Всичко в един ден"[quote author="С7АЛК3Р" date="1259139551"]Ако ти издържа кръста, супер. Клек, тяга и раменни преси в една тренировка,…
Програма "Всичко в един ден"И аз да се включе в темата удачна ли такъв вид тренировка за цялото тяло.…
Правя ли нещо изобщо?!Сам казваш преди колко и сега колко си правил от всеки вид упражнение.Това ми прилича…
Мерителна лъжицаОт претеина и повече да вземеш,нищо лошо няма да ти стане така че пълни до…
Хранене след вечерна тренировкаВсичко полезно заради,което се цени изчезва.
full-planche push-upshttp://www.youtube.com/watch?v=YvbLSgWMJec
Бицепсово сгъване?[quote author="WESTA" date="1258655893"]С малко чийт и клатушкане, но с повече килограми-това е ако искаш голям…
Дълбок релеф.Хммм,професионалните културисти със стероиди трудно качват толкова чиста маса,а ти без нищо(за това няма да…
Какво мислите за тази програма?Намерих я готова,но като упражнения ми допада и винаги съм искал да пробвам такова нещо.Малко…
Какво мислите за тази програма?Забравих да добавя,че се изпълнява 2 пъти в седмицата,така че има достатъчно време за почивка.Веднъж…
Програма за начинаещ???Няма значение коя ще е програмата стига да не е за професионален културист.Просто намали почивките…