Biad__

Не очаквах толкова хора да се включат,това което си купих е немско на Bayerland.Стой малко…

На 15 год. си а правописа ти е като на 7 год.Освен тежестите наблегни малко…

5 паунда = 5 lb = 2.27 kg

[quote author="Oranje" date="1256841720"]Как правиш за гърди от седнало положение, като нямаш пек-дек или машина за…

Мен специално от кофичките най-добре усещам да се натоварва вътрешната част на гърдите.

Тази нощ е критична,ако оцелееш ще живееш.Хайде малко сериозно,аз преди малко пих една чаша вода,случва…

А аз искам да те попитам сети ли се да използваш търсачката.

Направо ако искаш както си стоиш пред компа и пишеш да качваш мускулна маса.Ако не…

Последното ти хранене не е подходящо,в сиренето има прекалено много мазнини и сол,замени го или…

Изчисли си белтъчините,въглехидратите и мазнините. На теб са ти нужни най-малко 2 гр Б на…

[quote author="Тони1" date="1256380357"]И аз си мисля,че може техниката да ти куца и в допълнение със…

А правил ли си някакви упражнения,които заздравяват точно тази зона? Имаш ли накаква стара травма…

Най-добрия вариянт е да си ги вземеш отделно и да си ги дозираш сам.Сподели в…

Слава Богу,че хората откриха медицинат преди няколко хиляди години,възползвай се.

Има няколко вариянта:дай си малко почивка 1-2 седмици,пробвай някоя система от тези които се въртят…

Вечер е добре да се избягват въглехидратите,ако лесно качваш иначе си яж,но не прекалявай.То колко…

Може би имаш предвид 2 ч и 30 мин. :) АКо тренираш за маса това…

На твоите 90 кг,това хранене е изключително малко.И като брой хранения и като количество. Засължително…

От колко време спазваш този режим,всичко си иска време. Може ако искаш а увеличиш храната.

тяло не се стяга без някакъв вид тренировки,не е задължително да започваш фитнес.Запиши се на…