на 39 години
стажа ми е 8 месеца,като в началото ги тренирах: Бицепс след гърди-съвсем леко с 1-2…
Таебо в Стара Загора?В новият фитнес център House of Sports намира се в сградата на бившата окръжна библиотека,мисля…
Проблем с окото!Луда крава,птичи и свински грип,като нищо да си лепнем нещо такова с тези пържоли покрай…
Проблем с понижаване на тегло!!!Ако само си я "посещавал",нормално е да не мръднеш от кг.Задължително прави кардио 4-5 в…
Мускулна треска или нещо по-сериозно?Напредеваме И Рони взе да пише в нашия форум,чр и мускулна треска има. ;)
тренировка за гърди?това с пуловера е забавно,вадиш куките и за 3 серии си го направил.
Риба тон.Избягвай всякакви мазнини,то били и те полезни преди и след тренировка,те намаляват растежния хормно и…
ФИТНЕС ??????закаснял си това е като художествената гимнастика на 21 год вече е стар един състезател.
Проблем с окото!Ако ти се рискува със савети,стой си така.Все пак имаш и второ,ако нещо се обърка…
Проблем с окото!Звънни на някой лечител от тези по телевизията,той ще ти даде много добър съвет без…
за или против кюфтетатаКюфететата сменяш с кренвирши и къде къде по евтино излизат,поне знаеш какво слагат в тях(не…
Въпрос за controlled labs green magnitudeТи воабще прочетели нещо за продукта който искаш да взимаш,ако беше щеше да си отговориш.…
Прав или крив лост!При правият лост китките са ти извити в не естесвено положение,при кривия това не е…
Лицеви опори с утежнение(раница)Аз имам малко по различна представа за почивка,не да правя лицеви. :)
Лицеви опори с утежнение(раница)При класическите упражнения от лег изолираш по-добре гърдите.За разнообразие това е добър вариянт за завършек…
Какъв протеин да си взема ?Шоколада само ако е натурален.иначе единствено е подходящ за след тренировка.Макаронените изделия са с по-нисък…
Скиватион протеин и креатин на ноуМалка забележка,когато споменаваш марки ги пиши така както се произнасят или използвай латинското има изписване,иначе…
Коментар върху Хранителния ми режимСъвет избягвай всякакви бързи въглехидрати и мазнини(ядките при теб),в пред и следтренировъчното хранене.Те забавят усвояването…
Диетичен кекс с боровинки[quote author="Владимир92" date="1250927560"]Днес много се чудих какво да си сготвя и накрая измислих това.Получи се…
RemovedГърди пробвай класическта схема: 1.Вдигане на дъмбели или лост от полулег. 2.Същото от лег. 3.От…