на 39 години
Горна+Долна част/Бутащи+Дърпащи
Ще успея ли?Яйца без жълтъците си направо престъпление да ядеш. И пилешкото месо е възможно най-некачественото месо,което…
Зеленчуци и въглехидратите в тях[quote author="A.W.E.I.T" date="1368891774"]Тук говорим за цифра от рода на 30-50гр за ЦЕЛИЯ ДЕН. Не 500гр…
Ще успея ли?Мазнините,която им да е форма не са вредно нещо.Това е насажднато с години твърдение,а още…
Зеленчуци и въглехидратите в тяхНе са добър изчточник на вългехидрати,тъй като за да си набавиш нужната бройка както спомена…
Ще успея ли?Недей обвинява празника 2 кг не се качват току така,трябва да изядеш поне 3-4 пъти…
Правилно ли се храня?Напиши и часовете на храненията.За още калории може да добавиш междинни 1-2 хранения с ядки(бадеми,орехи,лешници…
Да задълбаем повече в клекаЕто и една статия от мен по същата тема. http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/6_truths_about_squats
протеин 100 процентов?Каква марка е това чудо?
Моля за малко помощ - оформяне на дупето2 упражнения,които ще ти свършат много добра работа са клекове със собствено тегло и напади.…
I’m a fightner,not a quitter!От къде ти дойде това че кравето мляко не е полезно,особено ако имаш домашно такова…
I’m a fightner,not a quitter!Да не те отчаям,но ефекта върху килограмите от всички видове хляб е почти един и…
Fitness girl :)Няма нужда да си купуваш калипер,на много места се предлага измерване с този уред срещу…
Fitness girl :)Тези кантари използват универсални формули,а както знаеш хората са много различни.Обикновено хората с по-атлетично телосложение,този…
Fit & Sweet[quote author="Desitka *" date="1366480467"]А нищо сложно в омлета :) Просто примерно разджурквам 1я.+2-3белтъка и в…
I’m a fightner,not a quitter!Подкрепям горното мнение,без храна не става. Всичките тези зеленчуци нямат почти нищо в себе си…
I’m a fightner,not a quitter!Ето така изглеждат тези смеси,за които говоря.В Пикадили със сигурност ги има,но и в някои…
I’m a fightner,not a quitter!Хляба по магазините направо не си е хляб.Има доста добри готови смеси за приготвяне на…
I’m a fightner,not a quitter!Много,много хубава,но също и много слабичка.Като ти гледам менюто като махнем всички плодове и сокове,остава…
Лудница.Еми тогава яж риба,като качесто е по-добро от пилешкото,макар че и тя се отглежда вече…