Biad__

[quote author="westdogg" date="1290696891"]Абе момци , къде точно се мери бедрото - малко над коляното ,…

Power Rack се нарича това,което търсиш ;).И аз от доста време издирвам такова нещо макар…

Според мен,е твърде опасно да пускаш до трапеца на пресите.Особено с тези кг ,които не…

Супер си е,щом е и домашно.Даже ако нямаш под ръка суроватка,може да я замениш с…

Като структура,бих казал че изглежда добре,няма мазнини за сваляне,но малко мускул тук там няма да…

Ако броиш кросфитърите за хора,значи нищо човешко не им е чуждо.

Не че се заяждам,ама професионалистите трудно качват с твоето темп мускулна маса,че при това и…

В България е такова положението,че тези промоции,направо се плаша като ги видя.

Ти освен да ядеш ще тренираш ли,ако само ще ядеш.Не е трудно да се впишеш…

Каква техника си използвал,че след клек да те боли гърба и кръста?

[quote author="Миро" date="1290187368"][quote author="Biad__" date="1290162047"]Аз съм 1.80м 80кг,но на външен вид си изглеждам доста слаб,а…

Освен че краката липсват,също няма и упражнения за рамо.Тези които си написал са за трапец.

Военните преси са когато си прав,(малко изглежда,че се заяждам,но не е така)може да смениш името…

Военните преси ги правиш прав нали ? Там като гледам килограмите са ти доста по…

Добре да уточня въпроса,когато правим набирания или кофички без добавена тежест.Какви килограми от личното си…

Тренировката беше малко по различна от това което съм написал: 1.Набирания широк хват 4х8,7,5,5 2.Pull…

Ето окончателният вариант: 1.Набирания 2.Гребане с лост 3.Долен скрипец(това упражнение хич не го харесвам) С…

Гребането с дъмбел го правя от скоро отново,повече от година не съм го изпълнявал.Интересното е…

Не бъдете скръндзи дайте линк към тази тема.

[quote author="Петко К" date="1289810190"]Да правиш хиперекстензии преди тяга с цел загрявка е като да правиш…