на 37 години, студент
Зависи какво ядеш.Щом ти се лепи не ядеш каквото трябва.
Внос на добавки[quote author="Ради Хаджирадев" date="1210526320"]Според условията на въздушните превозвачи в общия случай имаш право на 20…
Ориз + яйца /бавни въглехидрати + протеин/Това изглежда добре, но ако ориза е кафяв(не си писал какъв ползваш) и се махне…
Помощ за хранителния режим![quote author="trevor" date="1210249644"]Преди училище към 7:00 ям едно обезмаслено кисело мляко(400мл) със 80-100 грама мюсли…
Солети[quote author="kriska" date="1210236760"]наистина ли в хляба въглехидратите са бързи?[/quote] Зависи от хляба.Нали знаеш че има…
Какво мислите за рибата в консерва ?[quote author="ReDeviL" date="1209710503"]Според вас става ли за НВД и какви стойности има ?[/quote] Ако е…
Дневник на AquilesДеадмануолкинг, прав си няма гаранция че като правя над 10 повторения краката ще ми растат…
Дневник на AquilesПо принцип си правя обикновен клек, но стойката беше заета и не ми се чакаше…
Дневник на AquilesДнес: 8:00 Ставане 8:15 суроватъчен протеин 9:30 6 белтъка,1 жълтък,100 грама овесени ядки 10:30-11:15 тренировка:…
Дневник на AquilesДнес: 8:45 суроватъчен протеин 10:00 6 белтъка,1 жълтък,100 гр. овесени ядки 11:15-12:00 тренировка:ръце 1.сгъване от…
Дневник на Aquilesднес: 7:30 ставане 8:00 300 мл. прясно мляко,100 грама овесени ядки,1 ябълка,4 белтъка,1 жълтък 12:00…
Дневник на AquilesВчера тренирах гръб: 1.набирания 1х10,1х8 2.мъртва тяга 1х15,1х12,1х10,1х8 3.чукове 4х10 4.гребане на машина 1х15,3х10 5.повдигане…
Дневник на AquilesДнес : 8:20 ставане 8:30 суроватъчен протеин 9:40 6 белтъка,1 жълтък,100 грама овесени ядки 10:30-11:25…
ВВДОвесените ядки са перфектни за закуска, както и за консумация по всяко време през деня.Само…
Дневник на AquilesЗа вчера хранене и тренировка: 7:30 ставене 7:45 суроватъчен протеин 8:50 100 грама овесени ядки,4…
ВВДМного зле.Първо няма почти никакви белтъчини в менюто ти-във всяко хранене да има такива.Добави месо,яйца,извара,мляко…
Хранителен режим - критики :)[quote author="CePuo3eH" date="1209039563"][quote author="chopper" date="1209021225"]Еми хубав протеин не мога да си позволя :) Най-много креатин…
Как да го оправя?[quote author="Vasko" date="1209033680"]Акое е тесен пулоъвър е иделаното решение, стига да не си над 18г[/quote]…
Нека потенето започне сега :DКофти е това потене.Винаги когато съм в залата от мен тече яко пот(като правя гръб…
Дневник на AquilesЗа вчера: 7:30 ставане 7:40 суроватъчен протеин 8:45 100 гр. овесени ядки,1 кисело мляко,1 грейпфрут,4…