на 34 години, студент по медицина
[strong]20.02.2014 г.[/strong] [strong]Дейност:[/strong] бягане, крос [strong]Разстояние:[/strong] 2х 600 м. І 300 м. [strong]Време:[/strong] [strong][em]600 м.…
Планини, щанги и бягане[strong]19.02.2014 г.[/strong] [strong][em]Тренировка Б: 1) мъртва тяга 1х5 [100 кг.] І 1х3 [110 кг.] І…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights50 клека наведнъж ли си ги правиш на всичките рундове?
Планини, щанги и бягане[strong]17.02.2014 г.[/strong] [strong]Дейност:[/strong] тренировка с тежести в зала [strong][em]Тренировка A: 1) клек [color=red]2х4 [87.5 кг.][/color]…
Планини, щанги и бягане[strong]16.02.2014 г.[/strong] [strong]Дейност:[/strong] бягане, крос [strong]Разстояние:[/strong] 4х 1500 м. [strong]Време: [/strong] [strong][em]1500 м. ([color=red]05:45 мин.[/color])[/em][/strong]…
Планини, щанги и бягане[strong]15.02.2014 г.[/strong] [strong]Дейност:[/strong] I: бягане, джогинг II: тренировка на лостове I: [strong][em]1) 7000 м. джогинг[/em][/strong]…
Пот и жица!Понеже гледам слушаш Agalloch - миналата седмица обявиха, че ще изкарват нов албум тази година…
Планини, щанги и бягане[strong]14.02.2014 г.[/strong] [strong]Дейност:[/strong] тренировка с тежести в зала [strong][em]Тренировка В: 1) лежанка 6х3 [75 кг.]…
Run 5K[strong]13.02.2014 г.[/strong] 22:51 мин. След като побягам повечко март ще направя контрола в началото на…
Планини, щанги и бягане[strong]13.02.2014 г.[/strong] [strong]Дейност:[/strong] бягане, кросове и спринт [strong]Разстояние:[/strong] 5000 м. І 1500 м. І 300…
Планини, щанги и бягане[strong]12.02.2014 г.[/strong] [strong]Дейност:[/strong] тренировка с тежести в зала [strong][em]Тренировка Б: 1) мъртва тяга 2х3 [110…
Дневникът на ILSTRONGВидях ги аз, машинка си е Ilstrong. :)
Дневникът на ILSTRONGТова всичкото за половин час? Мозъкът ми не го асимилира направо, това е страхотен обем.…
Дневникът на ILSTRONG[двоен пост]
Anelia: Много OFF SeasonДоста добри времена имаш и голяма активност! П.П. Много як сайт, някой ден сигурно ще…
Anelia: Много OFF SeasonГледам тука по 20 км. бягаш, много добре. За колко ги вземаш горе долу? На…
Планини, щанги и бягане[strong]11.02.2014 г.[/strong] [strong]Дейност:[/strong] бягане, крос [strong]Разстояние:[/strong] 9000 м. [strong]Време:[/strong] 45:10 мин. [strong][em]1) 100 клека [собствено…
Планини, щанги и бягане[strong]10.02.2014 г.[/strong] [strong]Дейност:[/strong] тренировка с тежести в зала [strong][em]Тренировка A: 1) клек 4х4 [85 кг.]…
По-добре късно, отколкото никога!Къде ходиш за лов?
За да не ми тежат шаранитеСтрува ми се, че обръщаш много на бицепси. Повдигай рамената и ползвай трапеца, като гледаш…