[size=4]Четвъртък 30.01.2014г.[/size] [size=3]6 кръга:[/size] Лег т.х.-5x50/60/65/65/65/60 Мечка с ръкохватка-5x65/80/85/90/95/95 [size=3]6 кръга:[/size] Военна и пуш-5x40/50 и…
Тренировки за дългучи - AKA awesome training days for hoses :))Къде се изгуби,да не си спрял тренировките?
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Вторник 28.01.2014г.[/size] [size=3]В началото на всяка минута,за 10м. :[/size] 2 x Обръщане и изтласкване с…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Понеделник 27.01.2014г.[/size] [size=3]4 кръга:[/size] Лег-5x60 Клек-5x80 Набиране-5x16 Тяга-5x120 [size=3]4 кръга:[/size] Лег-3x65 Клек-3x90 Набиране-3x21 Тяга-3x140 [size=3]3…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Събота 25.01.2104г.[/size] [size=3]5 кръга,без почивка:[/size] Повдигане крака от стенд-20 Коремни с изправени ръце-15x20 Гръбни екстензии…
Който на младини мързелува, на старини слугува.Съгласен съм че Табата работи най добре при многоставните упражнения,но аз ползвам протокола да изстискам…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[quote author="James Hinks" date="1390574837"]И къде го чете това ??? Щото метода на Изуми Табата е…
Който на младини мързелува, на старини слугува.В началото/ "от това което прочетох"/,др.Табата е ползвал протокола само за успоредки където няма участие…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[quote author="James Hinks" date="1390568857"]А бе само да вметна, че не всяка интервална работа 8 пъти…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Петък 24.01.2014г.[/size] [size=3]6 кръга:[/size] Лег т.х.-5x50/60/65/65/65/65 Клек-5x70/80/85/85/85/85 [size=3]3 кръга:[/size] Рамо с дъмбели седнал-10x40 Тяга-5x110/120/130 [size=3]3…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Сряда 22.01.2014г.[/size] [size=3]Табата:[/size] Обръщане от бедра с 40кг. ....../56/ [color=purple]5м. почивка:[/color] [size=3]Табата:[/size] Клек с щанга…
Дневникът на Цветан ВасилевЧестит рожден ден!Много здраве и щастие !
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Вторник 21.01.2014г.[/size] [size=3]6 пъти,през 1.3м.:[/size] Лег-10x40/50 5x60/65/65/60 [size=3]6 пъти,през 2м.:[/size] Гребане с щанга-10x60/70 5x80/85/85/85 [size=3]5…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[quote author="Intolerante" date="1390149495"][quote author="BGcmex" date="1390148773"]Техниката на Clean & Jerk в серия ми е плачевна /практически…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Неделя 19.01.2014г.[/size] [size=3]5 пъти:[/size] Клек- 10 x50 5x80/85/90/90 [size=3]7 пъти:[/size] Тяга-5x120/130/135 3x140 1x150/155/160 [size=3]Clean &…
All about[quote author="Solomon Kane" date="1389871968"][quote author="Ragnar Lodbrok" date="1389869829"]....отделно АДСКИ много си тичат с унисекс чантички за…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Петък 17.01.2014г.[/size] [size=3]Без почивка:[/size] Скок въже-100 Коремни наклон-30 Набиране н.-10 Скок въже-100 Хиперекстензии-30 Набиране ш.х.-10…
Olympic Weightlifting - The Road to The Heavyweights[quote author="Ради" date="1388775361"]Клека на 150кг от вчера [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=QbDm_4ZLxiE&feature=youtu.be[/youtube][/quote] Хехеххе пускам клипа гледам залата където тренирам,викам…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[quote author="Vic" date="1389793067"][quote author="BGcmex" date="1389786283"]... [size=3]Табата:[/size] ...[/quote] Осем пъти Табата?!? (ndolars) Утре ще е болезнен…
Който на младини мързелува, на старини слугува.[size=4]Сряда 15.01.2014г.[/size] [size=3]Табата:[/size] Обръщане от бедра с 40кг. ....../60+/ [color=purple]5м. почивка:[/color] [size=3]Табата:[/size] Клек с щанга…