на 41 години, IT - Банкови Карти
Фитнес - безплатно по принцип освен ако не навестя една различна зала някой път и…
Мускулната треска...Много спане и малко разтягане в почивните дни обикновенно свършва работа за мен.
Има ли смисъл?Аз ползвам такова коланче като си правя кардиото.... основната причина да го правя е че…
С колко процента подкожни мазнини сте?Това не звучи сериозно: The Bodyfat Percentage (BF%) of a 187cm male with a 44cm…
Обиколка на киткатаКитка - 17 Предмишница - 33 Ръка - 41 Ръст - 187см / 90 кг
Жегите и тренировкатаНе ми говорете за профилактика на топлата вода , че съм се хванал за главата…
Бързо или бавно да бягаме?Абе, свиква се.... за 5-6 тичания успях да се нагодя. Сега си тичам същата дистанция…
Бързо или бавно да бягаме?Днес пробвах... резултата: От 7-8 км бягането ми падна на 4-5км Продължителноста от 30 на…
Бързо или бавно да бягаме?Ех... аз пък винаги съм чувал , че се диша през устата -3 крачки вдишване,…
Прасец?Ами може да пробваш и цял ден с тежести, но е малко опасно за глезените…
НВД меню- май не работи :(Мисля си че едно кило на седмица е предостаъчно :) От това което аз съм…
Прасец?Тичане МН ВИСОКО НА ПРЪСТИ + някакви тежести на глезените. При мене дейстжа безотказно (…
Работа + СпортАми и аз като труженик от скоро (3 месеца някъде) ми трябваше известно време да…
Финални щрихи на тренировкаМерси на всички за помоща.
Финални щрихи на тренировкаА относно времетоза тичане - Сутрин или вечер?
Финални щрихи на тренировкаПо какъв начин суроватъчния протеин се конфеонтира с НВД режима?
Мнения за програмаx_man то тая програма хубаво ама както казах искам да акцентирам върху рамото и гърдите…
Мнения за НВДА за самите ядки какво би препоръчал? С по високо съдържание на растителни мазнини предполагам…
Мнения за програматпд, тази тренировка съм я правил поне година , когато вече просто не се натоварвах…
Мнения за НВДДа и мен това ме притесява , че е малко храната, но от друга гледна…