на 41 години, IT - Банкови Карти
Няма човек който да ти даде 100% точна и вярна форума за това колко ти…
Други хобита!Баскетбол и кик-бокс.
Какво да очаквам при прием на много малко въглехидрати?Да, в общи линии високо въглехидратния ден, както и принципа за 1гр въглехидрат на 1кг…
Програма за баскетболистиИ аз съм потренирал баскет 5 години (буба, може даже да се познаваме с колегата…
Овесени ядни + вода = гаденеАз лично ги варя 10 минути, после ги минавам през цедка за да останат само…
Вакуум (Stomach Vacuum) ?Имаше доста подробна тема за "вакумките" преди време, където беше много добре описано. Накратко: 1.…
Тая диета става лиПресметна ли разликата в нужните ти калории и тези които приемаш? Струва ми се, че…
Тук пишете колко ви е стажа?Има ли разлика от както тренирате?След около 3 месеца правя 5 години стаж в залата. Трудно ми е да говоря…
Колко ви е талията88 на 125
Въпрос?А калорийния ти баланс отрицателен ли е?
Правите ли набирания?Имаше един лаф: "И аз като започна с набиранията - 1 бира, 2 бири, 3…
Бягане ???И аз съм тренирал много с тежести на краката, но по принцип имам много здрава…
какво ядете преди тренировка?50 грама ядки и 1 кисело мляко около 2 часа и половина преди тренировка.
НВД - Коментари и предложенияНакисни ги в кисело мляко за 5-10 мин и добави едно степ-че. Препоръчвам ти айс…
за какво тренираме?За онова много специално усещане , когато излизаш от залата след много тежка тренировка. :D…
XENANDRINE-?[quote author="manson"] Ако наистина го направиш това пиши във форума, че и на мен много…
Нова пролет - ново НВДБлагодаря на всички за отговорите. :D Разбира се, ако някой има нещо да допълни ще…
Нова пролет - ново НВДоффтопик: зашто ли всички четат "silence" като "slunce" :lol: :shock: :roll:
Нова пролет - ново НВД[quote author="emzo"]Аз преди време се допитвах във форума и крайното заключение беше, че за НВД,…
Нова пролет - ново НВДНачина по който съм смятал необходимия белтък е бил 2 x килограмите, затова и аз…