на 41 години, IT - Банкови Карти
20 Грама въглехидрат на ден отдавна не е НВД вече, повече на Кето-диета бие. Препоръчвам…
Моля за мнение относно покачване на мускулна масаАз съм на мнение, че минимални количества кардио няма да пречат на качването на мускулна…
Въпрос за бенкиИ мене ме вълнуваше този въпрос, затова се консултирах с кожен лекар. Оговора беше следния:…
скачането на въже като кардиоАз го изпробвам от известно време като вариянт за кардио. Ефект от гледна точка на…
??????Вариянти за тренировъчни сплитове - колко искаш. Да, няма нищо ненормално в това да ги…
за макароните[quote author="evgeni_88" date="1177476881"]абе я кажете как да приготвям макароните в диетата...аз ги варя и после…
Скачане на въже.[quote author="B_Ball_P2" date="1177099042"]това за обикновен човек за кардио е ъпсурт, ще се контузиш много лошо,…
40-дневна диетаЕдинствения недостатък не тази диета, е че не е съобразена с индивидуалните калорийни нужди. Иначе…
Скачане на въже.Ами преди години съм тренирал 7 години баскетбол, допълнително прасците са ми генетично много здрави…
Правите ли мъртва тяга по време на НВД ?Намалям малко тренировките в които я правя (всяка втора) и намалям килограмите, като увеличавам интензитета,…
Фитнес в кв.ХиподрумаЗа Флайс-а... честно казано все още тренирам там просто защото познавам хората и съм свикнал.…
За тези които искат да отслабнатХраненията са доста бедни на протеин, пък и обилната вечеря + факта , че си…
Каква музика слушате , докато дигатеДа, слушал съм ги и те много ми харесват. Към тези които изброи, бих добавил…
Каква музика слушате , докато дигатеПоследните ми допълнения към парчетата за зала: Black Sabbath - I Iron Maiden - The…
Пих креатин...Това подпухване ще отмине след около месец (или поне при мене е така след като…
Няколко съвета.Малък "bump" с извнение, ако може някой да даде съвет по втората част от въпросите…
В момента взимам ... а Вие ?Млечно-яйчен протеин на BIOTECH, L-carnitine на Universal и Yohimbe но забравих на коя фирма е…
Упражнения за разширяване на гръдния кош?Това което при мен имаше ефект, беше клекове на суперсерия с Пуловър. Основното в случея…
Какво да очаквам при прием на много малко въглехидрати?[quote author="tuocs"]И сигурно след нея ще качваш доста бързо и мазно :roll:[/quote] Не непременно, до…
Какво да очаквам при прием на много малко въглехидрати?[quote author="tuocs"]А тази Кето диета какво представлява?[/quote] Диета която напълно изключва въглехидратите от менюто ти.…