на 41 години, юрисконсулт в банка
Примерно два пъти по 5 грама.
Приключи лятото, ами сега накъде?Принципно лятото за мен още не е свършило, направо си имаме още месец лято. :)
Почивката ???Перфекционистите отмерват всяка секунда. В момента съм на принципа "почини си толкова, че да се…
Лост за вратаС дюбели и в касата на вратата.
Приключи лятото, ами сега накъде?Не съм спирал да тренирам за миг :) 95 килограма съм, което означава, че отчасти…
Прием на ВСАА + протеин?Изчисли да приемаш по ок. 5 грама ВСАА преди и след тренировка.
чертеж на лежанкаОтиди и си ги измери в магазин. Ако те питат какво правиш им кажи, че…
Мнения отностно BodyFortress sports multi ?Принципно това го пишат превантивно...
Почивката ???Минута, минута и половина е чудесна почивка, мускулите са напомпани, а ставите топли. Ако не…
Препоръчайте ми фитнесМалко ще те отдалеча от изток - фитнеса на Академик е добро местенце и напоследък…
плодов протеинНе се колебай за Нектара!
Какво да ям сутрин ?Моята закуска е или 5 белтъка и 1 жълтък, объркани със 100гр. сирене и 100гр.…
Програма за гърди...[quote author="FLexX" date="1219578071"]Проблем ли е за доброто възстановяване на гърдите като на следвашия ден тренирам…
Кардио в нетренировъчни дни20 минутки велоергометър или кросче си е добре дошло всеки ден. В нетренировъчни дни, сега…
ето какво е да си надарен!!!!Хаха, пича явно яко опъва чувалите :)
Смяна на добавки?Отговора ми е, че и те биха ти свършили работа. Става дума за Синта 6,…
?Зависи. Аз бих почивал събота и неделя :)
Избор на добавкиПримерно протеин и аминокиселини/ВСАА/глутамин/ако имаш нужда креатин и т.н. Все си мисля обаче, че още…
Въпрос относно бягане[quote author="sasch" date="1219554101"]Няма такова нещо като "нежно" тичане. Или тичаш или ходиш.И двете си имат…
Препоръчайте глутаминЗа 60лв. половин кило на ASN.