на 41 години, юрисконсулт в банка
Браво на момчето, няма какво да му търсим кусури, а да се радваме, че е…
Ръце!3 серии от 21 е достатъчно и направи още едно упражнение в 3 серии и…
С какво да замезим след цикъл с креатин?Според мен почивката си епочивка и трябва да я има.
Какъв протеин да купя ?Не ти трябва още протеин, можеш да набавяш нужните белтъци от храната!
Ръце!Това е бицепсово сгъване от стоеж, като 1 серия се състои от 21 повторения, разделени…
Съвети и мнения моля1.гърди 2.гръб 3.крака+рамо 4.ръце или 1.гърди и бицепс 2.гръб и трицепс 3.крака 4.рамо
Размисли и страсти относно гърди..Според мен мини известно време само на дъмбели, дават неподозирано много на гърдите! За долни…
Мед?Захаросания мед.
Изчистена преса и големи ръце ?Цецо, нямаш нужда да чистиш, то няма какво да стопиш освен мускул. Качвай маса чисто…
Ръце!Ето някой идеи: 1.Можеш да преодолееш застоя, като включиш някое различно упражнение, т.е. да разнообразиш…
ВижтеИ според мен с рамо, въпреки, че и с трицепс съм започвал (когато съм тренирал…
ЛежанкаАз съм за дъмбели от обратен наклон.
изчистване[quote author="tedo0000" date="1205312243"]Ами да кажем под хранителен режим -без сладко,мазно и т.н , а например…
Ръце!Кажи по каква програма тренираш ръцете си до сега.
Какво ще кажете за програмата миКардиото да ти е сутрин на гладно.
Gain Bolic 6000+Whey Amino 1000+Creapure monohydrate creatine (Proizvoditel "OLYMP")Аз пък ти препоръчвам да заложиш на правилното и обилно хранене, още ти е рано…
Болка при тягаКръста трябва да е "заключен", гърба изправен.
Лежанка...Различни хора дават различно обяснение: 1.Държи мускула постоянно в напрежение; 2.Някой го правят заради травми…
Болка при тягаДа, щом за пръв път тренираш еректорите с тяга е нормално на показаното място да…
Какво ще ми препоръчате?Няма да стане за 2 месеца и 3-4 кила да качиш. Но протеин можеш да…