на 41 години, юрисконсулт в банка
[quote author="kr1sto" date="1205682471"]искам да питам са като тренирам като се отделя хормон на разтежа нема…
Времето ?!?Принципно тренирам сутрин, но по-зареден се чувствам (логично е), ако тренирам следобед.
дали може............добавям горните постове - и да няма влага, че протеина може да стане на бучки.
кажете ми ще постигна ли някакъв резултат със следните продуктиОт този (български) протеин файда няма...
Мнения за хр. режимПриемлива е. Сутрин може повечко белтъчини (зависи колко мляко пиеш де). След тренировката - бърз…
преди ляганеИзварата е препоръчителна за лека нощ, бидейки бавен протеин. И месото върши работа, но не…
Болки в рамото (ставата може би) при тренировка за гърди.Преди тренировка освен загрявката трябва да правиш и стречинг. Стречинг прави и след всяка серия…
Лег проблем - прехвърляне към рамото.За дъмбелите добре си решил. При лоста намали килограмите и усети как мускулът работи. Да…
Нова петдневна програма (натоварване два пъти в седмицата гърди )Според мен идва тежко. Какви са целите ти?
Два пъти седмично?Доста тежичко!!! С какъв стаж си?
HELP!Това, което правиш за рамо ми се струва достатъчно, явно другаде е проблема. Пусни снимка…
Така значи имам въпрос относно тренировките.На мускула му трябва повече от 2 дена да се възстанови и хипервъзстанови = нарастне…
Засилване на имунитетаЕдни качествени витамини вършат добра работа - примерно на GNC ultra mega gold или нещо…
БАВНИ и БЪРЗИ ПРОТЕИНИ , НАЧИН НА ДЕЙСТВИЕ . КАКВО СЕ СЛУЧВА АКО СМЕСИШ БЪРЗИЯ С БАВНИЯ ПРОТЕИН ?[quote author="cocktales" date="1205404382"]БАВНИ и БЪРЗИ ПРОТЕИНИ , НАЧИН НА ДЕЙСТВИЕ . КАКВО СЕ СЛУЧВА АКО…
Размисли и страсти относно гърди..Не мога да се аргументирам с препратки. И аз изхождам от опита си - мускулите…
За гръб споделете мооля :)Да, с широк хват се изпълняват. Няма значение колко правиш, само ги прави , а…
програма със засилени ръце ..Зависи какви упражнения ще правиш с каква интензивност, колко серии, повторения...опиши си програмата за ръце…
Болка при тяга[quote author="tpd" date="1205403552"]Прителел резтърси се за клипове примерно в ю тюб с думи като legged…
За гръб споделете мооля :)Аз допълвам колегите с набиранията, които да са като първо упражнение.
Размисли и страсти относно гърди..[quote author="Николай Маринов" date="1205401784"]Изключването на лоста за известно време е добро решение, ще стимулираш мусколните…