на 41 години, юрисконсулт в банка
Какво означава "да започвам ли от сега да ги ям" (извара и к.мляко)? За тези…
Съвет за нова програма след 10 месеца тренировки...4-дневна: 1.гърди 2.гръб, трапец, задно рамо 3.почивка 4.ръце 5.крака+средно и предно рамо
Един Месец почивка ?![quote author="Ga77aCa" date="1200476655"][quote author="mihtar" date="1200462492"]Може да свалиш малко,но това да не те притеснява.Има мускулна памет…
Новобранец,помощКато начинаещ според мен не е нужно да започваш добавки, а от креатин пък изобщо…
Повишаване на КгСам си направи изводите --> http://www.bb-team.org/articles/1016/ Прочети и за протеина --> http://www.bb-team.org/articles/1315/ ...нали ти казах…
Кой/Какъв дезодорант/стик/парфюм ползвате и доволни ли сте от него ?Дезодорант на Юнайтед Калърс ъф бенетон - Колд, парфюм на Диор - Фаренхайт (около 6…
Долната част на коремаСпоред мен зимата не е подходяща за НВД, по-добре пролет-лято.
хранително-психологически проблем :(От мързел си се затрил така да знаеш :) Наложи си го сам, надали някой…
Защо се получава така?Има доста статии в изданието, които ще са ти от полза. Не задаваш конкретен въпрос...то…
Замяна на упражненияХиперекстензиите с тяга - http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html или http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBBentKneeGoodMorning.html Пек-бек с това - http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBLyingRearDeltRow.html или http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearDeltRow.html или…
Един Месец почивка ?!Ако си се хранил правилно ще си като нов в залата.
кофиНабирания (широк хват пред гърди на скрипец), гребане с щанга.
Стегнат корем без плочки![quote author="valiant" date="1200402311"]Здравейте!Аз съм на 14 години, висок сам 177 и сам 70кг.Правя упражнения за…
Гърди с ДЪМБЕЛИ??Аз вече около половин година и отгоре лост НЕ пипам. Чувствам много по-добре как работят…
Повишаване на Кг[quote author="Beckhamchy" date="1200406323"]значи искам да кача някои друг килограм щото съм 175 и тежа 73кг.Вярно…
При тренировката за ръцеАз спазвам правилото по-голямата мускулна група да е първа.
странна работа[quote author="BIG PICHAGA" date="1200384545"][quote author="fanfan" date="1200326263"]значи проблема е такъв : корема като пипам е корав…
Glutamine, BCAA или просто амино ?Добър е, взимай. Важното е да не е български.
Само да попитам.[quote author="novakzle" date="1200373771"]Не разбирам много от тренировки за това само да ви попитам губя ли…
Какво ям и брат ми[quote author="freddi" date="1200333083"]Къв смизъл търсите бе момци. Стига сте го търсили тоя смисъл[/quote] Ами пич,…