на 41 години, юрисконсулт в банка
Приетия бърз въглехидрат веднага след силовата тренировка няма да се трансформира в мазнина, а ще…
РамоПрави упражненията с умерени тежести, които ти позволяват абсолютно правилно изпълнение на движението, защото изсилваш…
Гърди - едната ми изоставаПрави известно време гърдите само с дъмбели, а после редувай през тренировка дъмбели с лост.…
Как да изравня широките гръбни мускули?Няма "по-серизони мерки", тренирай си и не се взирай толкова, на всеки (или почти при…
Кофи за трицепсТеоретично техниката правилно си я разбрал... Какви са тия адски болки, кое те боли, мускулна…
Ще има ли ефект от?Ефект ще има, но най-вероятно не осезаем. Зависи в какви количества се приемат. Протеин има…
моля за няколко съветаПо всички тези въопроси е изписано доста, използвай търсачката и ще намериш нужната информация, а…
Допитване за програма и помощ за хранителен режимаа, не, това не е хранителен режим на човек, занимаващ се с тежести. Не може…
бърз растеж на ръцетеДай стаж, размери, тренировка и хранителен режим, иначе няма как да получиш съвети.
Лека болка в вътрешната страна на колянотоЕ, щом си скачал на въже, може да си разтегнал нещо, не би трябвало да…
Колко сантиметра е на Арнолд ръката[quote author="Svirepiq" date="1196692591"]За мене той си остава най-добрия !!! Колко много е постигнал само :)…
АминокиселиниКакво е това "почти всичко"? Съдържа си аминокиселини и там в ляво е описано кои…
Колко често тренирате корем?Правя корем 3 пъти седмично, като редувам тежко с леко. Тежкото е с тежест, лекото…
Какво мислите за програмата ми?!Рамената ще порастнат "на мускул", а не на "костна система". 2 тренировки за гръб недей…
Промяна на програмата - въпроси?Да, разбира се. Може след гърдите и гърба да нявмаш толкова сила за трицепса, респективно…
Колко сантиметра е на Арнолд ръкатаПо спомен от някъде - ръка - 53-54.
Какво най-често хапвате след тренировкаНе може да се обсъди този въпрос чрез анкета. Не е добре формулиран въпроса -…
Помогнете[quote author="Stoqn_S" date="1196610535"]Ае имам проблем с гърдите...имам мазно по тях кажете как моа да си…
Трицепс-medial headЕ, няма как да акцентираш за само на нея. Тя си участва във всички упражнения…
Съвет за хранителини добавкието виж дали тук има полезна информация и задавай въпроси --> http://www.bb-team.org/forums/viewthread/29044/