на 41 години, юрисконсулт в банка
Аз често закусвам същото, но добавям пармезан, така става божествено и съвсем малко по-калорично. 5…
Тренировки сутринАз съм студент и имам възможност да тренирам само сутринта (около 8). Успееш ли да…
Разтегнати сухожилия - възможно ли е?Волтарена има ефект, но не загряващ. Китката я обездвижи максимално с бинт.
Изоставащ трицепс1.изтласкване на щанга от лег с тесен хват 2.френско разгъване 3.кик бек ...да, това е…
Стягане на фигурата[quote author="Ivaylo" date="1184270776"]Работата е следната. Висок съм 194см , тежа 105кг и усещам че трябва…
Гръб!!!мечка, ТЯГА... не са за разширяване, но са есенциални!
Релеф - въпрос[quote author="vasgogo" date="1184270661"]а и инструктора ми препоръча да вземам два вида протеини и да ги…
Въпрос за съчетание м/у тренировка и кардиоВ тренировъчен ден - кардио след тренировка 20-30 мин. В нетренировъчен - сутрин на гладно.
Загрявка ...Една минутка е шорткът към травмите!!! 15 минутки загрявка е минимума според мен (поне толкова…
контракция-що е то?Съкращението на мускула.
Застой при гърба1. Набирания/Придърпване на горен скрипец; 2.Чукчета; 3.Мечка; 4.МЪРТВА ТЯГА - как искаш да прогресираш като…
Жените предпочитат мускулести мъжеМускулест с пари е идеалния вариант за повечето жени, но всички знаем, че има и…
Колко сте високи? До каква степен влияе това на спорта?Аз съм 1.80. Доволен съм. :smirk:
Какво слушате ИЗВЪН залата...?Рап, чилаут (докато заспивам), Астрал Проджекшън. Радиостанцията в колата е Дъ Войс или Нова ;)
Имплантанти и в културизма ?!?Ами и това го има. Синтола има също подобен ефект.
цигари алкохол (за трениращи)След спиране на цигарите преди 4 години и аз качих 15 кила за няколко месеца.
Храненето в жегите...Храненето в жегите ми е същото каквото ми е и в студовете. Относно гърдите може…
Въпрос...------>Спокойно си ги яж сурови.
бицепсСлед 2 качествено изппълнени упражнения с малка почивка (ок.1 минута) между сериите няма начин да…
Операция !За 2 седмици нищо няма да стопиш, не се притеснявай, не се "спихва" така лесно.