aleks

Като си легнеш да спиш не спираш да дишаш нали? С всичко е така трениране,…

[em][strong][size=4]25032014 вторник - Щанги[/size][/strong] [strong]изхвърляне[/strong] 2х 40/50/55/60/65кг; 3х2х 70кг; 4х 60кг [strong]изтласкване[/strong] 2х 60/70/80кг; 3х2х…

Доста хора го имат и за съжаление не предприемат абсолютно никакви мерки. Това на страна,…

[quote author="BGcmex" date="1395688813"]Изтласкванията от стойка или с обръщане?[/quote] Clean and Jerk е движението, ама на…

Тоя тестостерон сам по себе си нищо не означава (гледат се ЛХ/ФСХ и най-вече естроген,…

[em][strong][size=4]23032014 неделя[/size][/strong] Без тренировка. [strong][size=4]24032014 понеделник - Щанги[/size][/strong] [strong]изхвърляне[/strong] 2х 45/50/55/60/65/70/75кг; 1х 80/85/80кг; 2х 70кг…

1. Калориен дефицит. 2. Повече белтъчини. 3. По-малко въглехидрати. Имаш някакъв режим на хранене. Искаш…

[em][strong][size=4]22032014 събота - Щанги[/size][/strong] [strong]изхвърляне[/strong] 2х 45/50/55/60/65кг; 3х2х 70кг Днес по-леко, повече работа за техника.…

(y), че и на халки, браво! Задобрял си много. Няма те на Славия!

[em][strong][size=4]19032014 сряда[/size][/strong] Без тренировка. [strong][size=4]20032014 четвъртък[/size][/strong] Без тренировка. [strong][size=4]21032014 петък - Щанги[/size][/strong] [strong]изхвърляне[/strong] 2х 40/45/50/55/60/65/70кг;…

[quote author="Херцог Трън" date="1395298064"]Лежанката е пример за упражнение много натоварващо сърцето.[/quote] Натовари едни 200кг и…

[quote author="Kirilov" date="1395407642"] Че всичко е за пари така е, за това съм го и…

Гледай да не е на гладно и наведнъж, че за нищо време ще ти заминат…

[quote author="aleks" date="1391692291"]Малко обновяване. Старият [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/39609/P200#p-988457]преден клек 1х 145кг[/url]. Днес пак приблизително 2х СТ, но…

[em][strong][size=4]18032014 вторник - Щанги[/size][/strong] [strong]изхвърляне[/strong] 2х 40/45/50/55/60/65кг; 3х2х 70кг Леки, но не колкото вчера, повече…

[strong][em][size=4]16032014 неделя[/size][/em][/strong] Без тренировка. [em][strong][size=4]17032014 понеделник - Щанги[/size][/strong] [strong]изхвърляне[/strong] 2х 40/45/50/55/60/65/70кг; 2х1х 75кг; 2х1х 80кг;…

Надявам се не си медицинско лице, че на 22 години вече ме отписа... :D Аз…

[em][strong][size=4]15032014 събота (4) - Щанги[/size][/strong] [strong]изхвърляне[/strong] 2х 40/45/50/55/60/65кг; 3х2х 70кг Леки, повече работа за техника.…

Не съм засичал, но щом се интересуваш другата седмица ще засека и ще ти кажа.…

[em][strong][size=4]13032014 четвъртък[/size][/strong] Без тренировка. [strong][size=4]14032014 петък (3) - Щанги[/size][/strong] [strong]Изхвърляне[/strong] - 84кг, леки, но с…