Стефан Бонев

Може ли да ми кажете при лицевите опори, когато краката са вдигнати нависоко, натоварва ли…

Днес 2 тренировки Тренировка 1: 8 мин. скачане на въже, 3 рунда бой със сянка,…

След 12

В ММА залата може би ще правя малко чукчета, кофички и набирания.

Вчера ММА тренировка и в края малко набирания(6,5,4) и кофички(9,6) 11.04.2011г. Днес 12.04.2011г. Тренировка 1:…

Вчера 09.04.2011г. Малко бой със сянка 6 рунда, 8 набирания, 2 мин. планк Днес 10.04.2011г.…

Пробвайте така става хубава. Моцарела от извара 250 гр. извара 100 мл. кисело мляко малко…

4.2 яйца, 50гр. фъстъци 5.Ориз 50-60 гр. преди да се свари, извара 150 гр., 1…

Ясно, благодаря много за отговора! :)

Може би можеше това комплексче по-бързо, но друг път, бърпитата ги правих за 1ви път…

Днес: 08.04.2011г. 2 тренировки 1.Тичане със спринтове, малко да загрея, после: 50 лицеви опори, 50…

Здравей Flash, :) извинявай може ли да ми кажеш попринцип винаги ли тренираш така двуразово…

Вчера 06.04.2011г. бой със сянка 6 рунда, набиране-6,4 Днес 07.04.2011г. Фитнес Гръб, трицепс Загрявка (15мин.)…

Здравей Кольо, :) може ли извинявай да те попитам нещо за вечерното хранене, понеже съм…

Вчера 04.04.2011г. почивка Днес 05.04.2011г. Фитнес Гърди,бицепс Загрявка (15мин.) 8 мин.колело,7мин. въртене в ставите 1.30…

01.04.2011г. Катерене на стълби 8мин.,бой със сянка 6 рунда, малко набирания 02.04.2011г. Тичане 9 мин.,…

Здравей, ръкавиците боксови ли са или фитнес ръкавички?

Ако масата ти е предимно мазнини, тази маса от мазнини, неможеш да я превърнеш в…

Здравей gips, може ли извинявай да ми кажеш от къде си купуваш за 2.20лв. домашна…

Днес:31.03.2011г. Гръб, трицепс Загрявка (15мин.) 8 мин. скачане на въже,7мин. въртене в ставите 1.Набиране 30…