Днес 08.05.2011г. Много хубава тренировка стана, много съм доволен, ама и бая дълга! :) Фитнесче.…
Дневник на Стефан БоневВчера 06.05.2011г. ММА тренировка Днес 07.05.2011г. скачане на въже 6 мин., набирания, кофички, лицеви, един…
Честит Гергьовден на всички адаши!Честит празник на всички именници! :)
Дневник на Стефан БоневТренировка 2 от вчера: ММА + 5с. лежанка15,6,5,5,6(20кг.,40кг.,60кг.,60кг.,60кг.), гребане с щанга 15,10,8,8,6(20кг.,30кг.,40кг.,50кг.,50кг.), бицепсово сгъване 10,10,8,6,6(20кг.,20кг.,25кг.,30кг.,30кг.),…
Дневник на Стефан БоневХраната днес: 1.Едно десертче моя измислица(1во варени 150-60гр. овесени ядки със масло, като докато се…
Дневник на Стефан БоневВчера 04.05.2011г. почивка Днес 05.05.2011г. 2 тренировки Тренировка 1:Загрявка 10-15мин., 30 лицеви,10,10,10(2,3,и 4 са с…
CrossFitЗдравейте момчета и момичета, може ли да споделите, ако знаете в България и другите държави…
Дневник на Стефан Бонев02.05.2011г. ММА 03.05.2011г. Лека тренировка (60 лицеви,50 набирания, скачане на въже, 3 рунда бой със…
Дневник на Стефан Бонев29.04.2011г. ММА 30.04.2011г. - 2 тренировки Тренировка 1: Набиране,кофички, лицеви опори, тичане със спринтове 22…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Страхотна форма! :) А колко килограма си ? :)
Дневник на Стефан Бонев27.04.2011г. почивка 28.04.2011г. 2 тренировки Тренировка 1 - 9 минути бой със сянка(преди това малко…
Лостове и успоредки в София11-то училище в Дианабад, много добро място има 3 лоста на всякаква височина добра успоредка…
Дневник на Стефан БоневВчера 25.04.2011г. ММА тренировка Днес 26.04.2011г. 2 тренировки Тренировка 1: ходих на 1 лост да…
Дневник на Стефан БоневДнес 24.04.2011г. Фитнес Христос воскресе! :) Загрявка (15мин.) 8 мин. колело,5мин. въртене в ставите 10-15…
Дневник на Стефан БоневНаправих си 2та рунда бой със сянка и планк веднъж 3 мин., после 1мин и…
Дневник на Стефан Бонев22.04.2011г. ММА тренировка и в края малко гребане с щанга, кофички, набиране и корем 23.04.2011г.…
Дневник на Стефан БоневВчера 20.04.2011г. почивка Днес 21.04.2011г. 2 тренировки Тренировка 1 - 12 мин. тичане и в…
Дневник на Стефан БоневВчера 18.04.2011г. ММА тренировка,в края на тренировката малко кофички набирания и лежанка 3x15,5,6(20кг.,40кг.,60кг.) Днес 19.04.2011г.…
Дневник на Стефан БоневВчера 16.04.2011г. Скачане на въже 8 мин., 3 рунда бой със сянка, набиране (5,5), планк…
Дневник на Стефан БоневДнес 2 тренировки Тренировка 1: 30 минути тичане с доста бързо темпо, 30 лицеви опори,…