Малко се дразня ,защото преди 2 седмици като хапвах 1600 калории и бях с 3-4…
ТренировкиЯко натискане ще има на всичко!!! :D Мисля да ги редувам 1 път с дъмбели…
ТренировкиТренировка: Лег - 50х12 80х5 100х2 80х7 80х7 Горен лег с дъмбели - 5х30х6 Кофи…
ТренировкиДобавям и 1 голям чипс към храната. Мисля да качвам по 4-5 кг сланини на…
ТренировкиTренировка: Набиране широко надхват - 10 , 10 , 10 , 8 Набиране подхват 8…
ТренировкиТренировка: Клек атг без колан - 50х12 80х5 90х5 90х2 90х2 80х5 80х5 Разгъване -…
ТренировкиТренировка: Повдигане на пръсти от седеж за прасец 6х12 Повдигане на пръсти от стоеж за…
ТренировкиТренировка: Лег тесен хват - 50х12 80х8 80х7 80х6 Кофи + 15 кг - 10,10,10,9…
ТренировкиТренировка: Висока тяга - 100х8 140х5 160х2 160х3 ( едвам ги държа ) Набирания ст…
ТренировкиТренировка: Клек атг без колан 50х12 80х8 90х4 90х4 90х3 90х3 Сгъване за задни бедра…
ТренировкиТренировка Повдигане на крака от вис 12х12 Повдигане за прасец 6х70х10 2х80х8 Вдигнах на 2100…
ТренировкиЛег тесен хват с пауза - 80 х 8,6,6,4 Горен лег с пауза - 4…
ТренировкиГрозна картинка е , но беше мн яко деа... Сега мисля 2 години Clean bulk…
ТренировкиМерси! Хората ме питат добре ли съм.....майка ми вика притеснявам се за здравето ти... Pigface…
Тренировки60 дена минаха ( 82 кг - 69 кг ) Целта e 10% мазнини.
ТренировкиТренировка Лег тесен хват - 90х7 90х5 80х9 80х8 Горен лег - 60х10 60х9 60х8…
ТренировкиОт понеделник яко безсъние ме мъчи. За нищо не ставам...снощи към 3:30 изядох още 200…
ТренировкиТренировка: Горен скрипец зад врат - 50х8 70х5 80х6 70х10 70х8 70х8 Долен скрипец 2х50х12…
ТренировкиДнес отвориха нов фитнес точно до блока ми :D Малко клек и рам. преса после…
ТренировкиТренировка: 8 серии повдигане на крака от вис +5 кг х 12 8 серии за…