на 54 години, счетоводител
[quote author="Margaritka" date="1275644489"]Не знам дали въпроса е и към дамите, но да си кажа. :)…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)[quote author="Oranje" date="1275664398"] Силово обръщане + изтласкване: 5@23, 3@33, 3@43, 3@53, 3@63, 2@68 Силово обръщане:…
Дневникът на Либра 2010-2011г[quote author="libra" date="1275704499"]........ 1.Изпих 2 капсулки от Fyre, ще следя дали няма да ми дойдат…
Лаф моабет - том първиhttp://www.youtube.com/watch?v=1IrPnRGaSUk&feature=related :lol: http://www.youtube.com/watch?v=LNVOl5_3_Zo&feature=related
Тренировъчен дневник04.06.2010 тренировка клек - 10х20, 10x60, 6х80, 3х90, 1х100, 5х2х110 лег - 10х20, 10x50, 6х70,…
Тренировъчен дневник01.06.2010 тренировка военна преса - 2х10х30, 6х40, 3х45, 1х50, 3х60, 2х3х55 - трябваше по 60…
Тренировъчен дневник30.05.2010 тренировка клек - 2x10x60, 6х80, 3х100, 1х110, 5х3х115 лег - 2х10х50, 6х60, 3х70, 1x80,…
Хиперекстензии, поммощ[url=http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBBentKneeGoodMorning.html]Good Morning[/url]
Тренировъчен дневник[quote author="inspect" date="1274977756"]Днес си гледах началото на дневника и видях какво ми беше писал за…
Тренировъчен дневник27.05.2010 тренировка военна преса - 10х20, 10х30, 6х35, 3х45, 1х50, 5х2х55 хеликоптер - 10х40, 10х45,…
дали и как ще работи следния вариант на 5х5?[quote author="balicho" date="1274936713"]Здравейте, Имам 1 година стаж, но към момента не съм тренирал от 6…
Korpusito’s LOG Beach Building[quote author="korpusito" date="1274781871"]2. Тягата я спирам за неопределен период, ще правя набирания вместо нея.[/quote] Защо?
Тренировъчен дневник24.05.2010 тренировка клек - 10х40, 10x60, 6х70, 3х90, 1х100, 5х2х110 лег - 2х10х40, 6х50, 3х70,…
Тренировъчен дневник21.05.2010 тренировка тяга - 2x10x60, 6x80, 3x100, 1x110, 5x5x120 Нямаше време за друго - отивам…
Дневник на Draken[quote author="Draken" date="1274416388"] ... 12:30 - [b]150гр уши[/b], 3 кюфтета, 100гр ориз ...[/quote] Wtf? :)
Тренировъчен дневник20.05.2010 тренировка клек - 2х10х50, 6х70, 3х80, 1х90, 5х5х100 лег - 2х10х40, 6х50, 3х70, 5х5х80…
Тренировъчен дневник16.05.2010 тренировка лег - 4х8х80 полу лег с дъмбели - 4х8х25 флайс - 3х8х15 лег…
Тренировъчен дневник02.05.2010 тренировка военна преса - 2х10х20, 6х30, 3х40, 1х50, 4х5х55 тяга - 2х10х60, 6х100, 3х120,…
Тренировъчен дневник29.04.2010 тренировка преден клек - 2х10х30, 6х50, 3х60, 1х65, 4х5х70 (хванах му цаката да не…
Мнения за програма преди зобСъдейки от ръста и килограмите ти, броя серии и повторения в програмата - целта ти…