Слай

14.04 Тичане 3200метра +400 метра 100спринт/100ходене =25 минути Стречинг ОФП - Суперсерия коремни преси 30-30-30…

Вчера вечерта разбрах че състезанието отпада , подари липса на финанси ще организират само Таекуон-до…

12.04 Таекуон-до тренировка Няколко обиколки на двора пред залата. Загрявка Отпуснати удари крака , ръце…

11.04 Клек собствено тегло 20 20 20 20 Кофички 8х10кг 8х10кг 8х10кг 8х10кг набиране тесен…

09.04 Преден клек 40кг(6) 50кг(6) 50кг(6) Набиране 4х8х5кг Тяга 80кг(6) 90кг(6) 90кг(6) 90кг(6) Обръщане изтласкване…

08.04 Таекуон-до тренировка , цяла тренировка техники на педели :)

06.04 10минути бягане по стълби -на всяко стъпало , през едно , през две ,…

Тренировка 1 Клек преден 40кг(8) 50кг(7) 55кг(7) Кофички 8х10кг 8х12.5кг 8х15кг 8х17.5кг Тяга 80кг(6) 100кг(6)…

[quote author="gazena gadinka" date="1364841889"]Така е, то на тренировка дето ще се пазим и няма да…

Таекуон-до тренировка . 10 минути въже загрявка техники по двойки Спаринг - инпровизиран няма протектори…

29.03 Преден клек 40кг(6) 50кг(6) 50кг(6) Кофички 8х10кг 8х15кг 8х17.5кг Тяга 80кг(6) 80кг(6) 80кг(6) Набиране…

28.03 Таекуон-до тренировка Медитация 5 минути Ходене+техника на дишане Тичане+техника на дишане Загрявка Предна ръка…

27.03 Таекуон-до тренировка , техники за спаринг .Друго си е човек като отпочине нищо общо…

25.03 Таекуон-до тренировка ....Умора,умора,умора ,, тренировката утре се отлага за в четвъртък :) Незнам дали…

[quote author="gazena gadinka" date="1364146471"]Това боксови спаринги ли ще са? Че с тия 10 рунда и…

Реших да потичам малко. 2400м=15минути+5минути стречинг , можех още доста да тичам но все още…

23.03 Преден клек 40кг(6) 50кг(6) 55кг(5) 40кг(6) Лежанка 80кг(4) Набиране 6х10кг Незнам какво ми стана…

Вторник и сряда , също продължихме със цял ден каране без спиране , доста добре…

Днешната тренировка беше цял ден каране на ски от 9:30 до 15:30 в един хубав…

16.03 Суперсерия 1 Тяга 75кг(6) 85кг(6) 95кг(6) 95кг(6) Обръщане изтласкване 4х16кг(6) Суперсерия 2 Набиране 8х10кг…