Nike

[color=red]10.03.2015[/color] Храна Закуска: Овесени ядки с кисело мляко и 1 банан Обяд: Пилешка пържола от…

[color=red]09.03.2015[/color] Храна Закуска - 2 с.л. овесени ядки+кисело мляко + 1 банан Обяд - пилешко…

[quote author="Анастасия Михайлова" date="1425826600"]Сутрин ям плодове, само защото нямам време и не искам да ям…

Днес - лека тренировцица [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=wvau9wZ6_8k[/youtube] Храната Закуска: 3 с.л. овесени ядки + кисело мляко +…

Вчера - нетренировъчен. Храната Закуска: 2с.л. овесени ядки + кисело мляко + 1 банан Обяд:…

Последните дни бяха лудница. Храната обаче беше добре, с малко изключение от снощи - 1…

Иееее успях да събера сили за тренировка. Не си давах много зор, защото през целия…

Последните 3 дни минаха така бавно и мъчително, че дори нямах сили да напиша храната…

Моят съвет е да смениш тренировката. Толкова много упражнения и още повече, че повечето са…

Стоя си, чакам вечерята да се изпече и си мисля - може би беше хубаво…

Храната днес Закуска: 1 банан Обяд: Цяла скумрия на скара + 200 гр. салата от…

Сметнах ОКБ-то по формулата от сайта излиза, че ми трябват около 1800 кал. Понеже имам…

Ден 1 от новият режим Закуска - 2сл. овесени трици (ядките ми бяха свършили)+1/3 кофичка…

След не кратко прекъсване по дневника е време за релоуд! Тренировките не са прекъсвани и…

Набързо днешната тренировка: Малко загрявка: тичане, джакове, клек без тежест Макс кръгове за 25 мин.…

Хубава, тежка и потна тренировка :)) Малко загрявка: Въртене на пудовка(8кг) около тялото (5 наляво…

нИ моа, ни издържам!!!! Що за прасе съм не знам :D Днес храната е хубава:…

Mалко тренировка от вчера :)) Леко загряване - 20сек джакове, 30 сек. нисък планк, 20…

От доста време не съм писала, но започвам отново! Не съм спирала да тренирам, хората…

Напоследък нямам никакво време да описва тренировките и храната. След тренировка съм тотално изтощена и…