100WheyProtein
на 26 години, Ученик
1.Овесени ядки + Прясно мляко(0,1%)+3 яйца 2.Пилешки пържоли + салата + сирене 3.Ядки- фъстъци 4.Пилешки…
Ще се тренира.. :)1.Овесени ядки + Прясно мляко(0,1%)+3 яйца 2.HIIT кардио със спринотве 3.Пилешки пържоли + салата +…
Водна задръжка или мазнина ?А как можеш сам да си измериш процента подкожни мазнини ?
Ще се тренира.. :)1.Овесени ядки + Прясно мляко(0,1%)+3 яйца 2.HIIT кардио със спринотве 3.Пилешки пържоли + салата +…
Дали е добре за начинаещНе ,разбира се.Прочети темите за хранителни режими за съответно целта която искаш да постигнеш.Горе на…
Във форма за един месец - физически изпит?Няма готова програма за всички..Програмите действат индивидуално и ти трябва да намериш коя на теб…
Дали е добре за начинаещНяма смисъл да хабиш пари за добавки,след като си на ''зърнена диета''.Тоест ядеш каквото зърнеш…
Хранене на училищеУчилището е минимум 5 астрономически часа , а по принцип трябва да се яде преди…
Избор на маратонкиАбе важното е да бягаш,обувките нямат значение :D Иначе линка даден по-горе и много полезен
Тренировка на лостовеМоже и да претренираш
Ще се тренира.. :)1.Овесени ядки + Прясно мляко(0,1%)+3 яйца 2.HIIT кардио със спринотве 3.Пилешки пържоли + салата +…
STAY HUNGRY!Трябва да се спи, иначе как ще расте баницата :D
Дневникът на Рони КолманПрочети дневниците на хора , които знаят какво правят и ще видиш грешките си :)
Салатите броят ли се в общия калориен прием?Не.. по мъничко :D
Ще се тренира.. :)1.Овесени ядки + Прясно мляко(0,1%)+3 яйца 2.Пилешки пържоли + салата + сирене 3.Ядки- орехи 4.Пилешки…
Как е по-добре да се тренира корем - веднъж седмично или всеки път след другите групиЕ за корема по принцип се правят 15-30 повторения по желание.Иначе по 1 път на…
Препоръчайте закускаОвесени ядки или мюсли.Заедно с тях кисело или прясно мляко по 250гр или 300гр.И по…
Салатите броят ли се в общия калориен прием?Не,ям само домати + краставици + сирене или само от марули + краставица и малко…
Достатъчно ли съм голям, за да бягам2 километра не е много..Аз сутрин бягам по 5 ,после след фитнес още 5 ,…
Дневникът на Рони КолманА ти маса ли искаш да качваш,да сваляш ли или да поддържаш ?