на 60 години
Аз го имам от счупване това което мога да ти кажа е че може да…
Силови тренировки в домашни условия!То зависи какви уреди имаш и с какви тежести разполагаш.
Въпрос :[quote author="Valentin Stoyanov" date="1295973319"]Това, което си чувал от приятелите ти за покачването на силата при…
Изоставащи ръцеМахни го скрипеца прави набиранета с тежест.
Изоставащи ръцеМоже и нито едно да не правиш прави тежки базови упражнения за грьб и гьрди…
Тест за бързи и бавни мускулни влакна?Аз каквото сам чел е че ако правиш доста повтурения близо до макса може да…
Тест за бързи и бавни мускулни влакна?Как ще направиш 5 повторения с 95% аз 6 правя с 85%.
Моята доказала се програма /редакцияМного обем и малко интензивност това според мен трудно прави мускул поне за мен.
Дневник на atanasov - прасе в атака!Пробваи това може да ти хареса аз го правя като последно завьршващо.Хубаво е на машина…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Може ли малко да разясниш метода по които трениреш?Това дроп серии ли са?
Too Little, Too LateЕто ти видео но аз го правя на хоризонтална лежанка не на всякаде има такива,…
Too Little, Too LateАз такова гребане не сьм виждал до сега.А как го усещаш?Аз го махнах и сложих…
Да се похваля за новото ми рекордче и да попитам дали греша някъде : ))Лоста от гребането като го гледам е 7 или 8 кила сичко ми се вижда…
Да се похваля за новото ми рекордче и да попитам дали греша някъде : ))Кьм автора имаш тежьк побертет това виждам аз от темата която си пуснал а тя…
FlashTerran - Цел Gold MedalМного си цикличен бре.Даи некви линкове да ги видя тези цикли без Смолов с него…
Застой!Щом качваш сила и масата ще доиде виж храната.
какво ви е мнението за програматаМнението ми е че прорамата става за Рони.С този обем не ми се вярва да…
Поредният новакПо добре направи 5х5 там и с лошa храна ще имаш резултати.
НВД + тренировки за покачване на масаПоказал си какво искаш ама какво е положението в момента никои незнае?Иначе ако искаш да…
Програма за бицепс и гърди в домашни условия ?[quote author="MUSCLETINE" date="1296379495"]200 коремни с каква цел ги правиш да ти излезнат плочките ли хахахах.Оправи…