на 60 години
Супер Vic точно това ми трябваше много мерси.
Клек и ефекта от него?Ок мерси за одговора я кажи каде да го вкарам това упражнение ето ми тренировката.Тренирам…
Клек и ефекта от него?Абе аз тези работи ги знам интересува ме този тип клек кога се вклучва?Аз правя…
Изчистване и плочки[quote author="Едуардо" date="1294864985"]Добре, каква е тази мания за тези плочки ? [/quote]Ето ти одговор да…
Коя програма ми трябва да ми пораснат мускулите[quote author="daniel stoev" date="1294772588"]Не съм тренирал футбол и не са ми големи хич даже, но…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Избора ти е правилен за натурално трениращ но не качваи дискове за сметка на техниката.
6x6 програма8х8 6х6 или 10х10 или 10х3 това са протоколи само.Правиш го за колкото дни искаш.
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130-Тежак пубертет карате.
гърдиАз тренирам от близо 3 години и правя 9 серии за гьрди и ми вьрвят…
Цялостни системи: Max-OTБоби имам два вьпроса.Кажи ми мнението си за тези почивки от една седмица?И вториа ми…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Нещо маи не ти е много ясна програмата има две седмици адаптациа и тогава почва.
Optimized Volume TrainingС тази програма трудно ще качиш.Правил сам я прогрес в тежестите нула и от кьм…
Преминаване на сплит програмаМоже тази тренировка да не я правиш крьгова а примерно пьрвото упражнение го правуш всички…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130На коя седмица си?
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Горе си пишеш макса и си готов това е калкулатор на смолов. http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/07/calculadora-ciclo-smolov/ на испански…
Бърлогата на DeadManWalkingСпоред мен модераторите трябва да изтрият всички те ви тьпи постове.Влизам в дневника на човека…
Бавно изпълнение на повторениятаТраш това за което говориш са методи при щангистите не е ли така?И аз не…
Предложете!Намали тренировките от 5 на 3 и ще качваш повече.
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Ако имаш братя и двеста може да дигнеш.Маитап не се вьрзваи.
Calisthenics !И са кво?