на 60 години
Много ми се вижда за гьрба но го гадая таи като не си написал по…
Бицепс - трицепс - гърдиАз сам за 4 тренировки седмично. :) обаче ако ти си за 6 даваи нема…
Как се качва мускул,не сланина !?Моя савет е поставяи си по близки цели и като ги постинеш гони нови защото…
Помощ за направяне на програма за сила ?Пьрво за да правиш сила с крака или без тябва да махнеш сплита по това…
Помощ за направяне на програма за сила ?Това с краката и рацете са пални глупости.Може да имаш големи раце и да си…
просто хвърлете едно око за помощТренираи всички мускули ти си много слаб за тази височина а наи добре отиди в…
мнения за програмата миАз незнам да има химиа за растеж на височина ама може да ме поправите.
просто хвърлете едно око за помощГребане с дамбел 12 серии какьв е смисала да правиш 12 серии.Или можеби така по…
Защо?При натоварване не само се товарат мускулите но и нервите.Какав ти е стажа? Малко може…
Защо?Наи вероятно е претоварване не само на мусколите мо и на нервите. Имаш ли проблеми…
Максимум ...Ти си оправи четенето :) Да даваи сичко в последната сериа :D
Въпрос относно днитеНезнам какви упражнениа правиш но е хубаво да почваш а базови многоставни и после може…
мнения за програмата миЛежанката е вредна така е ама лицевите са по вредни такаче сам избираи.Много глупости се…
мнения за програмата миНабираи се там крьста не участва :D а с лицеви до никаде по добре леганка…
Тренировка за горна част на ръце(бицепс, рамо)Наблегни на изостаналите, :)
мнения за програмата миПрограмата неструва ама и незнаем с каква цел я правиш (mooning)
Мнение за тренировачната ми програмаКакьвто и сплит да избереш не прави повече от 4 тренировки на седмица. :)
Мнение за тренировачната ми програмаЗащо не си зададеш един прост вьпрос кои хора тренират 6 дни в седмицата и…
Фитнес - футбол ?!?!Ако искаш да качваш намали малко мачовете ;)
Колко е вашия личен рекорд от лежанка?120 хаха. :D http://www.youtube.com/watch?v=BlDWdfTAx8o