на 60 години
Намали обема на тренировките малко според мен не вастановиаваш достатачно.Нестабилно тегло но се мери сутрин…
Хелп :)Ся :D
Тренировка за масаБицепс и трицепс ги тренураш два пати браво това са наи голиамите мускули и е…
Програма за покачване на ММ и силаНабираи се бе човек махни скрипеца и се набираи. :D
Бягане с фолиоПри виски температури се израсходва пове4е енергиа това е но аз смисал от такива загриавенета…
НачинаещЗа грьб по добро от набираниа няма и ако не можеш да се набиаш ето…
Какво ми става?Защо не си направиш еди преглед на сарцето просто за всеки случаи.
Анализ на тренировката за гръбВкараи още нещо за горната част подобно на набираниата скрипец зад врат например 2 за…
По-чести тренировки с по-малко серии или обратното? Цел - масаЗа маса единпьт в седмицата 15 тина серии с тежко от това по добро няма…
Помогнете !!!Като е толкова бьрз яж повече от нормалното :-)
Вената на бицепса?Аз пак си искам вената поомазнихсе и я загубих. :-)
Стимулиране на тестостеронИ едно порно да гледаш се покачва но от това не ставаш по силен. :-)…
Трудно качвам килаПросто не ядеш достатачно прав е колегата. ;-)
Кофи, набирания и лицевиАз набиранетата ги права до отказ но ако са ти лесни сложи си тежест.Гледаи в…
Колко пъти в седмицата да тренирам:-) Обема е малак така че спокоино може да тренираш 2 дни и после да…
Bench Press 1-10-1-20-1-30Да хубавое да си в форма секи по пьтя които е избрал да я прави…
Постоянно напрежение в лакътя след канадска борбаhttp://www.youtube.com/watch?v=4-E1xqzSX5g&feature=related
Bench Press 1-10-1-20-1-30Цитирам: “Кросфит тренировките се структурират под мотото: “Природата не различава кардио тренировките от силовите.” Тренировките…
Bench Press 1-10-1-20-1-30В стреса сам сигурен поне за мен 20 а камоли 30 повторениа не сам правил…
Bench Press 1-10-1-20-1-30Супер са ви постижениата но немога да са здьржа и ще си задам тьпиа вьпрос…