vatman

Що не прабаш един ден на раце един на крака :ohh:

При отрицателен енергиен баланс забрави за дигане на силата ;-)

Аз ще ги питам тия в моита зала и ще споделя. ;-P

Аз не пуша от две години и ваобще не се сештам за цигари но някаде…

5x5 е велика програма не я пропускаи :coolhmm:

Аз правя дроп серии с кофи смисал правя на макс колкото мога и после още…

Траш радвам се за теб браво.Сега искам да те питам нещо защото там кадето аз…

Знаеш ли кво е фотошоп :-)

Аз почивам по месец. ;-)

Абе прорамата е много добра за сила сега ако си много напреднал вече е друг…

Защо правиш по 3 серии а не по 5 не е ли малко :coolhmm:

Toва са упражненията от които да си избереш.Прав си програмата е много подобна на 5x5.Ето…

А сигурно не му е жена :-)

За много време >:(

Прави секс това ми е мнението или иди на психолог и го питаи него :-)

http://stronglifts.com/the-texas-method-strength-training-for-intermediate-lifters/

Това метода тексас ли е :ohh:

Прави си секс ;-)

Темата е да си чешете езиците нищо повече. :coolmad:

За програмата ако я правиш през ден както си писал по добре не тренираи рацете…