на 60 години
И аз не сьм привьрженик на диетите ама там е истината за жалост. ;-)
писна ми от цици ;(Нищо ти няма наблегни малко на горната част и си ок :)
Тренировъчна програма при чистенеСилова тренировка и чистене . Така се губи минимално мускул но акцента е на диетата.…
Програма за гръбГребане
Програма за гръбМахаи скрипците набираи се и свободни тежести. ;-)
Мощна програма за сваляне/чистенеMоже да пуфтиш много в залата това не значи интензивнос.
Мощна програма за сваляне/чистенеПич не може да тренираш с 60 процента от макса и да е интензивно обемно…
Мощна програма за сваляне/чистенеОбьрни внимание на времето 5 секунди пускане не е шега работа :coolhmm:
Мощна програма за сваляне/чистенеhttp://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/question_of_strength_6&cr;=
Мощна програма за сваляне/чистенеПич какьв ти е вьпроса ти си знаеш всичко даваи смело :-P
програма за БИ ;?http://www.bb-team.org/forums/viewannounce/42883_43/
Малко мнения за ръцете...Всички по извесни треньори са единодушни за бицепс набиранета. ;-) Аз не го тренирам защото…
пак за яйцатаМалко ако почетш и ще разберш ;-P
пак за яйцатаЖьлтьците покачват холестерола :coolhmm:
кой е най-добрият вариант ?Ако правиш набиранета за гьрба спокоино можеш да не тренираш бицепс пак ще расте ;-)
Дневникът на Дидо(old_man)Пии креатина 2 или 3 часа преди трен :coolhmm:
Мускулна треска - растеж или претрениранеИмате треска защото тренирате еди пьт в седмицата ако тренираш един мускул по често няма…
Помогнете моля !!!!Наи много цицки да ти пораснат :cheese:
Системи за размер: 10х10Ето я и самата програма.http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/advanced_german_volume_training&cr;=
Смяна на програмата??Хубаво е да не си на една програма повече от два месеца. :coolhmm: