на 39 години
хм, тогава сменяме стратегията и след месец ще видим... Благодаря за коментарите!
Нещо се обърка?!Ползвам само дъмбели. Нямам включени базови упражнения и да, не тренирам крака, защото са големи…
Опит за летенеУф, тези първомайски празници се отразиха доста зле на диетата, на тренировките...и на килограмите. Пак…
къде мога да намеря палмов сиропДа, скоро гледах такъв магазин, мисля че беше на "Янко Сакъзов" от противоположната страна на…
Опит за летенеЯвно стресът с намаляването на храната е пълен. Днес не мога да хапна нищо. Не…
НВД и отслабванеНезависимо дали тренираш, или не, остави си еднакъв брой калории за деня, направи си обаче…
НВД и отслабванеРазбира се, можеш да намалиш колкото искаш, но имай предвид: 1. По-малкото калории е възможно…
НВД и отслабванеПроцесът на качване на ММ и сваляне на мазнини едновременно се нарича преформатиране и общо…
Опит за летенеЧетвърти ден с оксито - вкарах 2 таблетки сутринта, пропуснах сутрешното кардио, после протеинче, в…
НВД и отслабванеТакааа, Ще се опитам да отговоря в поредността на въпросите в първия пост, според това,…
Опит за летенеВече трети ден с Оксито. Първи впечатления: единствено трудно събуждане :( Приливът на енергия и…
Опит за летене1. Тренирам три пъти седмично - веднъж долна част - там целя само да поддържам,…
НВД и отслабванеЯ дай малко мерки: Възраст, килограми, ръст, колко пъти тренираш седмично. Колко пъти на ден…
Опит за летенеРазмишления върху телесния ми застой... 1. На първо място - май през последната година съвсем…
Опит за летене:)
Опит за летенеха ха ха, ми въобще не ме пита къде да е?! явно нещо съм натиснал…
Има ли смисъл от допълнително кардио извън тренировъчните дни?Виж тази статия: http://lubomirivanov.com/656/ Потърси с с търсачката статии за интервалната кардио тренировка.
Съвети за хранителния ми режим моляЗдравей, Можеш да прочетеш това: http://www.bb-team.org/articles/914_kalorien-balans-i-kalorien-optimum и това: http://www.bb-team.org/articles/1575_otslabvane-i-vaglehidratna-rotatsiya и това: http://www.bb-team.org/articles/1580_oformyane-chrez-vaglehidratna-rotatsiya Форумът изобилства от…
Диета за понижаване на подкожните мазниниБлагодаря за мнението. А какви са твоите съображения? Увеличих го повече от 4 пъти седмично,…
Тренировъчна програма и диета за сваляне на мазниниБлагодаря!