С пилешки пържоли, яйца, ориз и овес съм се запасил яко, спокойно ям по много…
Дневникът на един слабак! :DНе бях още ги изконсумирал. Оправено.
Дневникът на един слабак! :D11 март 2012 1-во хранене: 120 гр овес + 240 кисело мляко + 3 яйца…
Програма за начинаещИ колко кила си в крайна сметка?
Дневникът на един слабак! :D09 март 2012 1-во хранене: 120 гр овес + 240 кисело мляко + 3 яйца…
Прием на глюкоза на прах/декстроза след тренировка?Благодаря за бързия отговор! А евентуално скоро ако си взема протеин, заедно с глюкозата ли…
Какъв точно метод ??Кажи си ръст, килограми... Няма как някой да ти каже какво точно да правиш при…
Дневникът на един слабак! :D06 март 2012 1-во хранене: 120 гр овес + 240 кисело мляко + 3 яйца…
Новак съм - как да увелича мускулната си маса?[url=http://www.bb-team.org/workout/1465_parvi-stapki-vav-fitnesa]Първи стъпки във фитнеса[/url] [url=http://www.bb-team.org/workout/1291_kachvayte-masa-vednaga-sled-4-tata-sedmitsa]Качвайте маса веднага след 4-тата седмица![/url]
Дневникът на един слабак! :DТези дни не съм писал, защото повечето е същото, но от днес продължавам да пиша…
Избор между 2 Тридневни сплитаТи си описал само разделението на мускулните групи, покажи упражненията, иначе ако са еднакви и…
ВВД и КардиоЗа ВВД и Л-карнитин не знам, но определено можеш даже е препоръчително да правиш кардио,…
Мнения и съвети относно тренировъчна програма в 3 дневен сплит.Аз тренирах по същия сплит от линка и също трябва да започна нов, искам да…
Дневникът на един слабак! :D3-4 седмици.
Петдневна тренировъчна програмаЗа 8 месеца стаж, 5 дневен сплит смятам, че е много, а и това, че…
Помощ за програма.Програмата за релеф е хранителния режим. Намаляй сладкото и почвай кардио.
Съвет за тренировъчна програма в домашни условия?"четох някъде,че за да покачиш ММ ти трябват килограми" хахаа тва ме разби, трябват ти…
Кой суроватъчен протеин е по добър?А ако искаш да няма изкуствени подсладители като аспартам и ацесулфам К ти препоръчвам [url=http://shop.bb-team.org/now-foods-whey-protein]NOW…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][quote author="Димитър Иванов" date="1327827350"]Андриане ти си станал животно!!! (bow) Колко кила си?[/quote] Явно не ще…
Претренирам ли ?Описаното от теб в момента не е програма, а разделение на ускулните групи. Ние да…