spllldag

[quote author="SpiRTeR"]Я сподели как правиш попринцип, че да не ти трябват диети за орелефяване ?…

А човекът като е претренирал толкова време и сега ако почине малко 1-2 седмици ще…

[quote author="hridi"]Надявам се си прочел статията на сайта :-) [url]http://www.bb-team.org/stuff/000112.php[/url] ... дава поне някаква начална…

[quote author="Buzinho"]1 кофичка кисело мляко500мл прясно + 3 белтъка = около 25-30 гр. млечно-яйчен протеин,…

1.гърди 2.гръб 3.почивка 4.ръце 5.рамо,крака или 1.гърди 2.гръб 3.почивка 4.рамо,крака 5.ръце кое е по-доброто това…

[quote author="energymax"]Добро е,и не са много сериите нормално е за Гърди,гръб и крака да правиш…

[quote] мускОл [/quote] Това е най-срещаната правописна грешка, ама не ми е смешна вече чак…

Като пишете на лега колко дигате включвате ли тежестта на лоста или само допълнителните тежести?

а хоризонтален скрипец с какъв 'накрайник' да го правя..нали има с тесен хват и с…

Петко К. нали може да заменя набиранията с вертикален скрипец до гърди? 2. гребане с…

Аве знан достатъчно упражнения, но коя ще е най-хубавата комбинация от тях.????

а може ли да се разменят ръцете с рамото? Как ще е по-добре? Искам да…

мерси за помощта батка.

Кои ядки ще ми препоръчаш, че са бая мазнички. Сега качвам маса ама все пак...

знам, че са на 100 грама. един пакет е 60грама. и защо не са за…

[quote author="spllldag"]съдържат 10-11 грама белтъчини и 60-70 грама въглехидрати.[/quote] спокойно 2грама сол няма да ме…

Да правя ли повече упражнения с дъмбели? сега правя хоризонтален и наклонен лег на смит…

Тоя линк за филма на Рони не бачка...какво е това муле?? Дайте работещ линк

аве в тридневен сплит няма смисъл вече в застой съм...за това искам по-тежко натоварване вече...време…