[quote author="vladimir.nikolov"][quote author="spllldag"]Въпроса ми е дали ръцете в един ден или гърди/трицепс и гръб/бицепс ?[/quote]…
ръце в един денВъпроса ми е дали ръцете в един ден или гърди/трицепс и гръб/бицепс ?
ръце в един ден[quote author="vladimir.nikolov"][quote author="spllldag"]тренирам от 5 месеца с 1 месец в началото претрениране за съжеление. Проблем…
Заместителаз тей си прая, ама един от форума друго ми беше казал и аз да…
Ръце кога?Не се ли правят по 3 серии?
Ръце кога?Стаж 5 месеца, но първите 1-2 претренирах за съжеление ;(
Три за гръб[quote author="Борислав"]Гребане с дъмбел може би. Зависи какво точно искаш да правиш.[/quote] Според заглавието на…
Овесени ядки !!!Последно колко време и как е по-добре да стоят във вода или в кисело мляко?
След колко месеца?Нали като съм начинаещ за всички упражнения правя по 3 серии(работни) кога трябва да започна…
Трен. Гръбпак питам гребане на скрипец това упражнение ли е http://www.bb-team.org/exercise/000052.php
Трен. Гръб[quote author="StefanR"]Според мен липсва упражнение за еректорите и кръста. Тяга ???[/quote] Тягата я прави в…
За колко време?[quote author="vladimir.nikolov"][quote author="Voltmachine"]За четрите часа не съм много сигурен. Суроватъчният протеин се усвоява за 30-45…
За колко време?А аминотата за колко време?
Декстроза по време на трен.Значи няма проблем с декстроза по време на трен нали
Да тренирам ли крака при условие че...еми казах че само 2 уреда има в залата...а упражненията с свободна тежест дет е…
Да тренирам ли крака при условие че...Еми аз така и правя клек почти не съм правил...в такъв случай да спра краката…
Декстроза по време на трен.А нали като са прости не дават ли за кратко време енергия и аз като…
Да тренирам ли крака при условие че...Това за прасеца ще го пробвам.Тяга не правя заради херния. А клека пречи ли на…
Vip Brother[quote author="B_Ball_P"]Абе тоя киро ми е много смешен майна .... само на добавки щял да…
Растителни/Животниски[color=red]ВНИМАВАЙ С ЕЗИКА !! СПАЗВАЙ ДОБРИЯ ТОН ВЪВ ФОРУМА !! DJGorgio-Astor[/color]