на 35 години, офисен работник
Вредните храни не могат да бъдат определени по формуляр. Много яка спекула ще стане така.
Вие как тренирате коремните мускули?[quote author="avitohol" date="1444912130"]"Сгазен помиар" (защо за Бога се пишеш така :D ) и "Никола"... благодаря…
Вие как тренирате коремните мускули?[quote author="avitohol" date="1444905640"]Аз корема го тренирам най-вече чрез базовите клек и тяга. 2-3 пъти седмично…
Пудовки (гиревой)Въпрос към гиревиците: как спускате пудовката при различните движения? Първо на рамо и после надолу,…
Enjoying liftingАз напоследък се убеждавам, че от това да се наблъскаш със зеленина и карантия по-възстановяващо…
Остеохондроза на ниво прешлен L5 - S1Аз само да вметна да се внимава с колелцето. Ако не си достатъчно як (което…
Трениране по сплит или кръгова за сваляне ?[quote author="Любомир Найденов" date="1433956367"] Какво смятате че е по-подходящо за него - сплит или кръгова…
Дневникът на Петър[quote author="James Hinks" date="1422617314"][quote author="StefanR" date="1422602081"]Ти прощавай, че ти оспамих дневника, гледам такива, дето само…
Поръчка за Голямата (50 кг) пудовкаЗдравейте, заявявам интерес към сносно изработени 2х24 и 1х32. Ако в скоро време се заформи…
Дневникът на Vic (CVFMHI)При всички дърпания от земя гъз и задно бедро са ти основните динамисти. Което по…
Кардио - ефективност при различна продължителност на сесиятаОчаквам легион от изчистващи, щурмуващ Черни връх към края на юни. :D
Кардио - ефективност при различна продължителност на сесиятаНа тоя метод с търчането по планините къде е уловката? Всичко свалено се връща обратно…
кръгова тренировка за отслабванеРазбрах идеята ти, но в такъв случай май ще трябва да подбереш по-различни движения. Говоря…
кръгова тренировка за отслабванеНе се мъчи с тези 30 секунди, ориентирай се към тежести за 5ци. Смени местата…
Ефективни тренировки за цяло тяло в поредни дни и въпроси за Уендлър 5/3/1На мен не ми харесва, че има преса в ден след лежанка. Аз бих заложил…
Тренировка за цяло тялоТренировка за цяло тяло и кръгова тренировка не са едно и също, правете разлика.
Тренировка за цяло тялоАко ще ги правиш в кръгове, аз бих ги подредил: клек - тяга - набиране…
Коледни постиПостенето е чудесно, освен ако не тренираш яко с тежести. [quote]изключвам религиозната гледна точка[/quote] Няма…
Проучване: Избройте поне 5 супер храни/био или натурални храни, които използвате в моментаВелико, благодаря ти за помощта да разбера менюто си. :D Черния дроб защо непременно държиш…
Проучване: Избройте поне 5 супер храни/био или натурални храни, които използвате в момента[quote]Избройте поне 5 (или колкото искате) супер храни/био или натурални храни, които използвате в момента.[/quote]…