на 30 години, Ученик
В началото около 1-2 седмици имах същата болка. Аз неспрях да тренирам и с времето…
Дневникът на Стоян Димов.[size=3][color=blue]15.5.2011 НЕТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН[/color][/size] 9.30 - Юфка + 250мл сок от банан 12.30 - Мюсли кисело…
Дневникът на Стоян Димов.Тъй като нямам време, не мога да ви проследявам храненто си, но продължавам да си…
Лежанки.Храната си я следя и гледам да наблягам на въглехидаратите. Ще отовря някой друга статия…
Лежанки.За тежестите не ме бърка аз гледам да си ги правя както трябва упражненията, вместо…
Лежанки.Ясно, мерси.Ще ги заменя, но имам още 1 въпрос, защо избираш полулег, а не обратен…
Лежанки.Редактирах поста, май не си ме разбрал доста объркано съм го написал, съжалявам за което.…
Програма за начинаещЗдравей @fladen! Във форума има ужасно много такива теми за начинаещи. Погледни първо другите теми…
Въпрос за качване на килограми и упражненияОсвен тренировките, яденето и почивката влияят как ще се чувстваш. Храни се правилно, на тренировките…
Дневникът на Стоян Димов.[size=3][color=red]12.05.2011 ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН[/color][/size] Меню: 7.00 - Мюсли с кисело мляко 10.30 - сандвич с шунка…
скок от място[quote author="Valdis" date="1305193062"][quote author="Turtlesapience" date="1305132001"]Не е само до скачането, има си цака (техника). Когато скачате…
Може ли малко помощ ?Погледни втория пос: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/53095
скок от мястоНе е само до скачането, има си цака (техника). Когато скачате свивайте краката и в…
Сплитова програмка.Ами тягата е към долната част.Трицепса правя въжето след френското, а бицепса понякога правя само…
Сплитова програмка.Мисля да оставя флайса за задно рамо и да добавя на мястото на скрипеца разтваряне…
КнигиПринципно не съм книголюбец, но Георги Стоев "БГ Кръстника" ме грабна.
Сплитова програмка.Ами те тренировките са така...Погледни по дни как е разпределена. Упражненията за рамо как да…
Вдигане на щанга от тилен лег (лежанка)Аз попринцип лежанка правя с 50кг, но понякога ми идва тежко, когато го пусна до…
хранителен режимМен няколко пъти ме посъветваха и него ще посъветвам... Взимаш 1 филия хляб, мажеж с…
Сплитова програмка.Аха, еми предложете как да променя упражненията за рамо? :)