boika

Брат не съм 5-клас . Просто в много области ме бива, но момичетата не са…

Хора помагайте от доста време съм се загледал в една девойка от моя клас и…

Ако искаш да ставаш масивен ще ти е по лесно да тренираш крака - нали…

Аз да ви питам, неска ми беше 3-тата тренировка и чувствам, че претренирам краката (постоянна…

За зърната - приятел който също е с гинекомастия и зърната му бяха "остри",тренира сериозно,натрупа…

6th явно не съм се изразил както трябва. Правя 5@5 с ЕДИНСТВЕНА цел покачване на…

Нямам за цел драстично чистене и релеф. Веднага след по 5@5 ше почвам 10@10, но…

alexandrov_84, извинявай за оф-топик-а,но никаде не намирам инфо за СОБТ (Специален отряд за борба с…

Добре, убедихте ме на тоя етап да не ги използвам. Предмишницата някак си ще се…

За техниката незнам дали е правилна, но никога не съм имал проблем с тягата освен…

Мен ме интересуваше по=точно какво значи милатери , мерси за което :) Весело посрещане довечера…

Oranje, в крайна сметка реших първо да правя 5x5 вместо 10x10 само ако може послдни…

[quote author="muskulcho" date="1293641693"] striker, доколкото знам всяка програма е с различна цел, едната за сила,…

Аве Oranje, споед тебе кое ще е по-добре да се прави първо 5x5 или 10x10,…

Възможно е да претренираш бицепса, но ще е добре някой по-опитен да се изкаже ;]

Oranje, да те питам ако искам да специализирам гърди и гръб, става ли вместо бенч…

За гърба по добре махни вертикалния скрипец (набиранията са 100 пъти по-добри) и ако имаш…

Махането на мазнините става с диета. По добре ся си трупай маса и те постепенно…

Лег:1x70кг Прав Лост за Бицепс:4x40кг Тяга:Още заучавам техниката Клек:2x90кг Вертикален Скрипец зад Врат с Широк…

Петко , туй дето го прави не е ли да се изтласква с краката нагоре…