Истината е ,че това упражнение натоварва повече зъбчатия гръден мускул(освен гърба и ръцете).може затова да…
ЯдкиНаправо не мога да се съглася,че ядките са най-подходящото нещо за НВД :P Малко са…
Кажете си думата за това.....Като те гледам,какво си написал,че ядеш би трябвало да сваляш :). Само тия ядки много…
Финални щрихи на тренировкаИ аз съм за сутрешно бягане :) В по-умерено темпо около 20-30мин.Ако можеш разбира се…
Бива ли я мойта програма?Аз искам да отговоря на момчето което започна тая тема "stefan_maniaka".При положение,че тренираш футбол,то тогава…
по 1 мусколна група на ден...?!Какво мога да кажа и аз по тоя въпрос :).Ами мен да ме питаш,ще е…
Кардио = каране на колеломоето мнение е ,че на теб ти трябва каране на колело с умерено натоварване.не е…
Кое е по добре ?Всички варианти са правилни.И 6-пов. и 8-пов..дори за гръб много често препоръчват около 10-12 пов..Моето…
За начина на приемане на суплeментите!аз лично протеина го пия около 30мин. след тренировка.а и замествам някое хранене.не му слагам…
ВВД в НВДвярно е,че е зареждащ,но чак да се наплюскаш не е правилно :lol: .целта е да…
Ново НВДаз дори бих ти предложил да добавиш още малко нещица :) сложи още яйца(или само…
Декстроза-Колко?вземай декстроза,не пречи чак толкова,колкото си мислят някой.все пак става дума за една-две суп. лъжици.не…
По колко време трябва да се върти!?според мен по-добре е да се кара колело.с него определено се губи по-малко ММ.натоварването е…
нуждая се от PROаз може да се каже,че съм съгласен с последното мнение :) На Bad^Boy.само бих казал,че…
ИСКАМ САВЕТ! ЗА РЕЛЕФ !продуктите са най-малкият ти проблем :) ако правилно съм те разбрал,искаш да тренираш по около…
Ново НВДами дай поне приблизителни часове на храненията и ще измислим нещо.иначе не е лошо като…
само за компетентниНезная дали тия първи, втори ден са дните от седмицата,но ако е така след гърдите…
ДАМ........ДР.Боянов го каза!!!аз имам една негова книга и доста обстойно съм я чел,но това предаване съвсем ме…
:::Proteini::::ами аз доколкото зная на килограм тегло се приемат около 2-3г протеин,но това включва и…
външна част на трицепсаблагодаря за предложенията,ще пробвам и ще ви кажа резултата :lol: ако има и други мнения…