SW

swets

Pullover

Истината е ,че това упражнение натоварва повече зъбчатия гръден мускул(освен гърба и ръцете).може затова да…

Ядки

Направо не мога да се съглася,че ядките са най-подходящото нещо за НВД :P Малко са…

Кажете си думата за това.....

Като те гледам,какво си написал,че ядеш би трябвало да сваляш :). Само тия ядки много…

Финални щрихи на тренировка

И аз съм за сутрешно бягане :) В по-умерено темпо около 20-30мин.Ако можеш разбира се…

Бива ли я мойта програма?

Аз искам да отговоря на момчето което започна тая тема "stefan_maniaka".При положение,че тренираш футбол,то тогава…

по 1 мусколна група на ден...?!

Какво мога да кажа и аз по тоя въпрос :).Ами мен да ме питаш,ще е…

Кардио = каране на колело

моето мнение е ,че на теб ти трябва каране на колело с умерено натоварване.не е…

Кое е по добре ?

Всички варианти са правилни.И 6-пов. и 8-пов..дори за гръб много често препоръчват около 10-12 пов..Моето…

За начина на приемане на суплeментите!

аз лично протеина го пия около 30мин. след тренировка.а и замествам някое хранене.не му слагам…

ВВД в НВД

вярно е,че е зареждащ,но чак да се наплюскаш не е правилно :lol: .целта е да…

Ново НВД

аз дори бих ти предложил да добавиш още малко нещица :) сложи още яйца(или само…

Декстроза-Колко?

вземай декстроза,не пречи чак толкова,колкото си мислят някой.все пак става дума за една-две суп. лъжици.не…

По колко време трябва да се върти!?

според мен по-добре е да се кара колело.с него определено се губи по-малко ММ.натоварването е…

нуждая се от PRO

аз може да се каже,че съм съгласен с последното мнение :) На Bad^Boy.само бих казал,че…

ИСКАМ САВЕТ! ЗА РЕЛЕФ !

продуктите са най-малкият ти проблем :) ако правилно съм те разбрал,искаш да тренираш по около…

Ново НВД

ами дай поне приблизителни часове на храненията и ще измислим нещо.иначе не е лошо като…

само за компетентни

Незная дали тия първи, втори ден са дните от седмицата,но ако е така след гърдите…

ДАМ........ДР.Боянов го каза!!!

аз имам една негова книга и доста обстойно съм я чел,но това предаване съвсем ме…

:::Proteini::::

ами аз доколкото зная на килограм тегло се приемат около 2-3г протеин,но това включва и…

външна част на трицепса

благодаря за предложенията,ще пробвам и ще ви кажа резултата :lol: ако има и други мнения…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1