Пий най-малко 2литра вода на ден,и сложи някакво месо,яйце-а в храненето си... :) П.П. И…
Мога ли да постигна резултат у дома с тези уреди?Направи си стоика за клек,купи си още дискове защото тези са малко и по добре…
Мнение моля.[quote author="`~1!" date="1375431805"]Как ще е тъпо? Всеки може да има голяма ръка, но не всеки…
Do Something for your body ( Vasi's Diary )"да спазвам разни измислени диети, понеже полза от тях няма" Това ми показва,че не знаеш…
За колко време ще отслабна с упражненията?[quote author="DYEL" date="1375354314"]А каква ще е разликата между 48 и 50 кг?[/quote] 2кг проста математика.…
За колко време ще отслабна с упражненията?За един месец може да свалиш 4 килограма,какво разбираш под добро хранене,защо искаш да сваляш,според…
Кардио след тренировка. По колко пъти и по колко време ?2,3 пъти са достатъчни на седмица,съветвам те да бягаш,по-добро и ефективно кардио от бягането няма…
Крив лост - магазинЕто,разгледай си и си избери: http://www.insportline.bg/лостове-с-диаметър-30-мм .
Лято е. Време е да наредим теракотаНе си мисли,че като го тренираш по често ще расте повече,веднъж в седмицата е достатъчно…
Дневникът на НедкоОт 8 до 12 повторения ще изключиш рисковете във залата.Повече повторения ще те предпазят от…
Кардио след тренировка. По колко пъти и по колко време ?20-мин. кардио след тренировка са напълно достатъчни.
Креатинова матрица или Креатин монохидрат?Монохидрата не е сигурно дали ще ти влияе,матрицата няма как да не ти влияе защото…
Релефни ръцеСериите зависят от стажа ти,но ще кажа 4.Най-добре прави и бавни и бързи повторенията,но по…
разделяне на дневницитеХората,които стъпват за пръв път в форума не виждат графа "хранене",да не говорим за "специализация",но…
Сплитче push/pull/legs + reverse dietingНе си забавен,нито интересен с начина по който пишеш.
Евтин хранителен режим за изчистено качване на мускулна маса.За мен 3лв са достатъчни на ден...
имам много въпросиЯж,като ти се яде.
Релеф или МасаНе вярвам да станеш толкова масивен,че да не можеш да бягаш бързо,вярно е,че ГОЛЕМИТЕ мускули…
новобранецКато не се сещаш да пиеш вода,едно 3-литрово шише си напълни,да е до тебе и…
Да ползвам ли фитили?Не!