[quote author="Владо" date="1377103251"]Запиши плуване или баскетбол или и двете, това е моят съвет. Аз съм…
Didi`s Diary :)Гледай огледалото не кантара,твоите приятелки по 40-48кг и ти гледаш като тях да си.Не си…
Колко калории приемате дневно от храна?Не по малко от 2,500 и не повече от 5,500.
Тест за физическа издръжливост[quote author="Иван Иванов" date="1376744431"]Благодаря Ви за отговорите, на някой искрено за "мотивацията", да Ви се…
да качвам или да свалям маса"да работя за мускулна маса и релеф" Ще правиш релеф и мускулна маса по едно…
Тест за физическа издръжливостЗа какво е този физически тест ?
Моят дневникКато са ти трудни,ги прави на колене. П.П. Поне да беше добавила малко месо в…
Дневниче.След 20-тата коремна преса,започва да се натоварва излишно кръста(хем няма ефект от тях,хем ти вредят...),наблягай…
Хранене за орефляванеПърво направи мускули,тогава им прави релеф.
Какво следва след 1-я месец ?[quote author="Емил Дюлгеров" date="1376494474"]Казвайте си килограмите, годините и ръста бе хора... Също така и целта…
Моят дневник"Да не кажа най-доброто" По добро кардио от бягането няма да намериш...
Do Something for your body ( Vasi's Diary )Нямаш желание за тренировка,и какво мислиш,да не тренираш,когато нямаш желание? Желание да тренирам нямам от…
Огромна разлика в силата ?А,кога нямаш енергия,само това не разбрах ?
Десислава Кирова :)Няма смисъл да правиш коремни преси,защото не е цел на коремните мускули да се съкращават,а…
Хормон на растежа и фетбърнърАко се тъпчеш със "босове",чипсове,пуканки,солети,бисквити,дюнери,еклери,сладоледи,пици,банички,хамбургери,кроасани,понички,торти,вафли,бонбони... и тн. няма да има резултат естествено.
Do Something for your body ( Vasi's Diary )Много е зле тази програма на активиа.Храненето започва да ми допада,защо не направи 20 клякания…
Един ден само за корем?Няма смисъл да посвещаваш цял ден за тренировка на корем... :)
Мога ли да постигна резултат у дома с тези уреди?[quote author="avitohol avitohol" date="1375469718"]Според мен тея уреди само ти пълнят стаята. Ти едно момиче като…
Мога ли да постигна резултат у дома с тези уреди?Да,най-добре продай този уред на втората снимка и ще имаш бюджет за това,което ти трябва.
Мога ли да постигна резултат у дома с тези уреди?[quote author="Янислав Вълков" date="1375458382"]Нищо неможе да замени залата. Аз лично никога не бих тренирал на…