Ангелов

Храната(вчера) :5 яйца + 50гр овес + 50гр трици + 200мл прясно мляко 2.100гр хляб…

[quote author="Nacheff" date="1417119975"]Бъди жив и здрав и още по-як ! :) Следвай мечтите си ![/quote]

Тренировката(Deload) 1. Клек -10x70 , 10x70;10x90;8x100 2.Лег преса - 12;13;13;13;13(200кг) 3. Бедрено разгъване- 15;15;15;15;15 Храната:1.…

Тренировката днес (Deload) 1. Лег -10х60кг; 10x70, 10x75 2. Флайс с дъмбели под различен наклон…

Храната(вчера):1. 6 яйца в масло s 50гр кашкавал + 200гр овес с канела и мед…

Оправяй се бързо,клека те чака :)

Тренировката : днес 1. Тяга - 10х70; 10х110; 8х130к- 6x140 2.. Добро утро - 3х12…

Тренировката(вчера) ( Deload ) 1. Военна преса от стоеж - 10х20; ; 10х30-; 10х35;10x40 2.1.…

Тренировката(вчера) 1. Клек -10x60, 10x80 ,5x110 , 4x120 , 2x130 2.Лег преса - 15;15;15;12;15(180кг,190кг) 3.…

Тренировката днес 1. Лег -10х60кг; 6x80кг ,4х90кг,3х100кг 2. Лег с дъмбели под различен наклон -…

Тренировка - само кик-бокс Храната:5 яйца в масло + 100гр извара+150гр овес с канела и…

Тренировката : днес 1. Тяга - 10х70; 8х90; 7х100к- оттук през 20кг ; 6х150кг ,…

Тренировката(вчера) 1. Военна преса от стоеж - 10х30; ; 7х40-; 5х50;3x60 2.1. Набиране с различен…

Храната*вчера):1. 7 яйца в масло +200гр овесени ядки с мед и канела 3.120пълноз.франзела +150гр извара…

Тренировката(вчера) 1. Клек -10x60, 10x80 ,7x90 , 7x100 , 5x120 2.Лег преса - 15;15;15;15;15(170кг) 3.…

Тренировката днес 1. Лег -10х60кг; 10x65кг ,7х75кг,7х85кг 2. Флайс с дъмбели под различен наклон -…

Храната:1. 6 яйца в масло +100гр овесени ядки с мед и канела 3.150гр вита с…

Тренировката : днес 1. Тяга - 10х70; 8х90; 7х100кг ; 5х110кг , 6x120 , 7x140…

Тренировката(вчера) 1. Военна преса от стоеж - 10х30; ; 7х40-; 5х50;[color=green]4х55[/color] 2.1. Набиране с различен…

Храната вчера:1. Ставане : кафе , след около 2-3 часа : 2 банана 2. 500-600гр…